45岁的孙淑媚依然保持紧致身材、清透肌肤，加上一张越来越有少女感的脸，被网友封为“台版Jennie”。（图：TPGimages）
比起拼命追求冻龄，她更在意怎样让自己维持在舒服又好看的状态。
出道超过30年的台湾女歌手孙淑媚，最近成为网络话题人物。本地观众也许对她不太熟悉，但早在2005年，她就凭《爱到坎站》夺下金曲台语歌后，2021年又以《天桥上的魔术师》入围金钟视后，歌演双栖多年。去年主演的《阳光女子合唱团》在台湾票房累计突破7.7亿新台币（约3311万新元），成为台湾影史卖座本土电影之一；今年6月，她也举办了《MAY好三十》演唱会，继续在舞台上发光发热。
45岁的她依然保持紧致身材、清透肌肤，加上一张越来越有少女感的脸，被网友封为“台版Jennie”。也因为状态好得惊人，大家免不了追问一句：到底做了什么？
面对外界对于医美、微整的各种猜测，孙淑媚曾在IG公开保养方式。看完她不藏私的变美秘诀后，我发现重点其实很简单：该做的认真做，但什么都不要做过头。
参考姐姐的变美秘笈，赶紧搬好小板凳，一起来抄作业！
1. 整牙如整脸
想不到吧？女神当年也是钢牙妹一枚。孙淑媚自曝为了矫正牙齿，曾拔了足足7颗牙。因为当年认真做了不少功课，如今她己变成行走的“矫正百科全书”，热情喊话网友：“关于矫正我很有心得，有什么问题都可以问我。”
不得不说，牙齿是很多人容易忽略的“颜值细节”。当然，我们不一定非得追求一口完美白牙，但整齐健康的牙齿确实会让一个人的自信和气质加分，脸型比例也会得到改善。她提醒大家：“牙齿要定期检查、洗牙，牙齿顾好，笑起来就先赢了。
2.刚刚好的漂亮才是顶级审美
在肌肤抗老这件事上，她的思路清晰：适度微调比过度医美更重要。孙淑媚坦承，为了工作时呈现好状态，曾做过电音波疗程，直言效果不错，但价格真心不便宜。此外，她一年会打两次咀嚼肌肉毒，如果工作量较少，就会干脆不打。她不考虑动刀或填充，原因是担心影响演戏时的表情自然度。
这种保养观其实很值得姐姐妹妹们参考。变美的路上，不是做得越多越冻龄，而是知道什么时候该适可而止。
3. 胶原蛋白粉的重度使用者
很多女生过了某个年纪，家里都会默默出现一些年轻时没想过会买的东西——胶原蛋白粉大概是其中之一。孙淑媚透露，自己也是胶原蛋白粉的重度使用者。
保健品适不适合自己，还是得视个人身体状况而定。她特别提醒大家一点，挑产品时一定要选成分单纯的，避免摄入乱七八糟的添加剂，为了保养皮肤，却造成身体的负担。
4.做自己的医美医生
别人适合的疗程、剂量和审美，放到自己脸上，不一定会得到同一个答案。对于保养和医美，孙淑媚有自己的一套原则：“没有人比你更了解自己的脸和身体。”
她提醒大家不要因为别人做了某项疗程，就盲目跟风，“自我评估一下自己适合什么、需要什么。很多项目不是大家都做，你就一定要做。”
5. 低粉感底妆藏着显嫩心机
显年轻的秘密之一，藏在底妆里。孙淑媚分享自己的彩妆重点：贴双眼皮、加深鼻影、拉长眼线、画出厚唇形，最关键的是底妆一定要清透。
她特别强调，自己每次大概只用三滴粉底液。要诀不是把每一个毛孔、每一点肤色不均都盖掉，而是保留一点原生肌肤的质感，脸就会看起来干净、有光泽，也更显年轻。
6. 最便宜的抗老“神药”
贵妇保养品可以买，医美疗程也可以做，但孙淑媚认为，真正影响一个人状态的，还是每天怎么生活。规律睡眠、运动、保持心情稳定愉快，都是她长期坚持的习惯。她还分享了一项特别的保养秘诀：选择善良。她笑说这是变漂亮最便宜的方法，“但很多人最懒得做。”
听起来有点鸡汤，却又好像有道理。所谓“相由心生”，一个人长期焦虑、不爽、怨气冲天，再贵的面霜恐怕也很难救回来。所以，今天大家“善良”了吗？
7. 美颜滤镜别开太猛
拍照+滤镜，如今成了许多人的指定动作。她也觉得滤镜很好用，漂亮可以“一键完成”，但不忘提醒大家，照片不要修过头，“不然见面会变成：你好！请问本人有来吗？”
她平时喜欢用原相机，再搭配简单滤镜，不太使用重度美颜。照片可以挑角度、调光线，但如果每张自拍都长成另一个AI版本的自己，修得妈妈都不认得，结果与别人真正见面时，压力最大的可能还是自己。
8. 补水是日常基本功
有些女生担心水肿而不太敢喝水，孙淑媚就经常提醒粉丝：水还是要喝够。对她来说，补水不是拍摄前一天突然猛灌两公升，而是每天都要做的基本功。维持足够水分摄取，对身体正常机能很重要，整个人看起来也会更有精神。
听起来好像也没什么厉害，但变美这件事有时就是这么“无聊”。真正有用的，不是做三天就能拍Before & After的神奇秘法，而是你愿不愿意日复一日地坚持。
9.追求有力量感的线条
纤细腰线、川字腹肌、紧致的状态……说她是25岁都有人信。翻看孙淑媚的IG，会发现跑步、爬山一直都是她的日常。即使工作忙、没办法去健身房，她也会在家跟着网上的视频运动，睡前做做仰卧起坐和抬腿等动作。
常年保持“动起来”的习惯，也因此她虽然看起来身材纤细，却不会有“纸片人”的感觉，站上舞台特别有气场和力量感。
10. 吃得清爽又满足的168断食法
别以为女神不食人间烟火，孙淑媚也吃饭，但她不会为了维持身材而痛苦节食。
她长期实践168间歇性断食，把一天进食时间集中在8小时内，其余时间不进食。日常饮食则以简单、清爽和营养均衡为主，同时重视蛋白质、蔬菜和水果，也会尽量减少过度加工或重口味的食物。