陈凤玲：我和鸣杰还在学习什么是婚姻，什么是“老公”、“老婆”的角色

陈凤玲独自骑行 沿途看似平淡却充满“奇遇”

新传媒公益节目《骑心协力》一众艺人千里迢迢轮番接力骑行，为新加坡脑性麻痹联盟筹款。其中，第九棒骑手陈凤玲，是节目里唯一独自上路的女骑手。这次她从马来西亚槟城的双溪杜丽骑向瓜拉雪兰莪，7天的旅程，骑行了400多公里。（参与的骑手还包括铁汉郑斌辉：我没办法“圆滑”或是奉承别人......人际关系很重要，但保持人脉与刻意去奉承是两码子事。）

《女友》继早前访问了节目第一棒骑手郑斌辉后，这次与陈凤玲来个约访，听她娓娓道来这趟旅程中所发生的酸甜苦辣，以及那些看似平淡却十分温馨的“奇遇”。

另外，难得趁着这次专访，她也豪不隐藏与女友们分享，如何走出心灵创伤。她坦承，曾选择不健康的暴饮暴食方式减压，但现在的她学会接纳自己，照顾身心灵健康，不再强迫自己。同时，与老公徐鸣杰刚庆祝3周年纪念日的她，也大方分享夫妻之间的日常相处，以及感谢老公总是体贴照料她。

曾在前年因骑行中重摔而受伤的她，能否克服心中恐惧，完成使命? 一起随着她的骑行心得，走入她的内心世界吧！

为何会接下《骑心协力》挑战？

我一向热爱户外运动，趁着这个千载难逢的机会，可以在别的国家骑自行车，对我来说，是种探险也是探索，很有吸引力。

内心那股声音心诉我：“参加吧！”，于是马上告诉经理人，我要参加这个节目。当时鸣杰都还没决定要接受邀约呢！我对他说：“ 老公，我参加了”，让他非常惊讶。

之前曾经受伤让你心存阴影，这次如何克服？

前年去日本游玩时，不小心在骑行时弄伤了，导致左脚踝的韧带断裂。那时候我还要重新学习怎么走，训练走路的重心。记得第一次去做复建的时候，就连从停车场搭手扶梯上去商场，都非常犹豫，要跨出那一步，就好像小孩重新学走路。

那时内心也非常担心，我是不是从此不能再参加我喜爱的户外运动？因为受伤，我沮丧了近半个月，甚至哭过：“为什么这事情发生在我身上？”。但，当时我给自己两条路走，第一：你可以一直这么负面，一直这么沮丧下去，但无济于事；第二：相信好情会发生，专注于复建。就这样换了个思路后，我选择了正面的方向，花了整整一、两年的时间做复建，还定期去做pilates等适当运动，调整自己。（若有一天突然不能行走了，该怎么办？请看：热爱运动的她却患上退化性关节炎）

那出发前，做了哪些准备？

我和鸣杰在四月份答应参与节目后，就下定决心要好好的准备。我们签下了健身配套，找私人教练训练，一星期至少锻炼两次，目标就是好好地准备四个月后的骑行。然后也参与节目组为我们安排的骑行训练，他们还邀请了骑行界的专家们陪我们到户外练习。

这些都是新的挑战！要在新加坡的马路上骑行，非常难得。有次早上四点多就要起床，准备5点半去骑行，哈哈......就连拍戏都没这么早吧！但是我们都很认真也很努力的准备，毕竟这次的挑战，要在不同的路况和路面去骑行，出发前真的无法预期情况。

这次骑行最大的挑战是？

天气！太阳很猛! 因为迁就拍摄时间，我每天大概是9、10点才开始骑行，太阳其实挺晒的！大热天其实也很消耗体力。

不过，庆幸我之前所做的准备，一直到第三、四天才开始会觉得吃不消。

再来，就是路况了！虽然一路上都有安全车在前后紧随，还安排了摩托车一旁跟着我，但还是有好些交通路况是需要我们自己前行的。当你旁边都是来往的车辆时，必须保持专注。

最大的收获又是？

没想到直路其实也是很困难的吧？一直一直往前骑，风景看似一样，路况也差不多，但其实感觉很累人，因为你看不到终点，也不知道前方距离还剩多少。哈哈，这种时候，再美的风景看久了都会觉得有点乏味，有点难挨。

在烈焰当空下，逆风骑行，种种情况都很不容易。但也很感谢团队的照料。哈哈，我常会边骑边问他们：“可以吃个香蕉吗？有没有巧克力？”，借此补充一下体力，毕竟体内的热量消耗得很快，他们都会满足我的这些需求。

哪一段路程，令你最难忘？

第二天的行程，我挑战了一段倾斜12度的斜坡，这实在很不容易。我的骑行经验并不丰富，坦白说，要挑战这个斜度，是很困难的。冲刺时，你没法在中途停下，这样会往下滑。我不想放弃，也不想推着单车走，距离坡顶还有200米时，我曾想跟教练说回到坡底重新再来，因为当时我已骑得摇摇晃晃，撞着路缘（Road Curb)了。但是尝试几次后，要控制住单车的难度太高，只能以一种打横方式继续，这让我当下联想起日本摔伤的经验。

那一刻，我陷入挣扎，好像脑袋警铃作响的感觉，想要“保护”我：“不要！不要！会跌倒”！那个恐惧太真实了。但庆幸的是，教练调整了我的骑行方式。再试了一、两次后，我跟自己说：“勇敢的骑吧，勇敢踏出那一步。”没想到......骑着骑着，就到达终点了！那刻我真的很想哭，很久没有这种喜悦感，也非常感动。

我想这就是骑行的魅力吧！你会突破自己，突破内心的恐惧，突破自己的限制和以为，你会为自己的勇敢而惊讶，破茧时刻，很过瘾，很有满足感。我为自己感到高兴，过程特别珍贵，结果也特别的甜、幸福。那一天对我来说很特别。

意想不到的体验与人、事、物？

这次的旅程，每天都是自我突破，每天都有不同状况。我甚至还被狗追！

有一天，经过一个甘榜时，我隐约间已可看见远处有3只在树下乘凉的狗，已经蠢蠢欲动，甚至有一种警惕的架势。我当下就知道：“完蛋了，它们可能误把我当危险了。” 但我也不可能回头了，果然，我一骑过去，它们就朝我狂吠，好像要咬我的感觉，我只能拼命as fast as I can地赶快骑。它们就一路追在我后面，我都能感觉倒，只要我慢一步，最靠近的那只狗，都快咬到我了！大约骑了好一段路，才成功抛离它们。（大笑）我是真的没想到，我那么爱狗，竟然也会有被狗追的一天，还对此有了阴影。下来的路段，我只要一看到狗，就一直跟制作组说，前面有狗！前面有狗！

老公徐鸣杰贴心帮你多分担骑行公里，如何感谢他?

因为脚踝的旧伤，所一开始我就向节目组坦承，没办法完成500公里的骑行距离。结果鸣杰自告奋勇地跟节目组说，有什么剩余的，就由他来吧！

我很感动，他是真的想帮我，为此他还一直加强训练，才可以负荷整个骑行之旅。很谢谢他，在精神上和行动上，都给我支持和勇气。哈哈，有什么特别的表示？就亲他多一点！(大笑）很感激吧！

为何这次选择单独挑战？

本来，我们也有提议要一起骑行，但制作单位特别要求把我们“分开”，个别单独上路。很庆幸，最终这个安排更别具意义。

单独骑行，反而让我们能够反思及反省，也是自我突破的过程。不过，在交棒的第一天的早上（鸣杰是节目中的第八棒），我们一起骑了一段路，从原本有阳光到雨中骑行，虽然狼狈，但特别浪漫，我也很珍惜。

跟他告别后，我独自骑行时，内心有些忐忑，前方有太多未知数。坦白说，有点害怕，但骑着骑着，才开始放松，慢慢去享受。

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你说，这也是场自我探索的旅程，还有很多“小冒险”？

这段旅程真的更像是一场自我探索、接纳与怀抱......在独自骑行时，让我更了解自己。还完成了一个小小的心愿——爬树！那可是小时候，会被妈妈劝阻的事！结果，节目组知道后，他们就说：“看到想爬的树，就去爬吧！终于，在旅程快结束时，我挑了一棵芒果树，成功爬上去，虽不是很高，但满足了我内心像孩子一样的梦想。

那个喜欢探索人、事、物的我，会与路边的水果小贩打招呼买水果，走过路过不错过，若看到感兴趣的地方，我就会停下来和别人交流。其中一天，我还去了一位印度朋友的家，当时他们正在做着henna彩绘, 那对母女在我手上绘画，我们一起拍照聊天，特别温馨。感谢自己接受了这次的挑战，在沿途不管是闲聊或与小孩玩闹，都是很宝贵的互动与回忆。

会否孤单，也曾想放弃吗？

集体骑行时间会过得很快，但是单独骑行，总还是会觉得孤独。只是一旦跨越及克服后，那份建立毅力的过程，令我非常满足。

其实沿途上，我也会哼唱歌曲，打发时间......比如：“飘洋过海我吃的起苦......”就是一种表达，给自己力量的过程，但是因为版权问题啦，所以也不能一直唱，不能播出嘛！

其中一天的旅程，我的新加坡教练突然现身， 陪我骑行了一天，是一个惊喜。教练教我一个方式，面对又长又直，看似永无止境的公路，可以数一数灯柱之类的东西当作目标。于是，我就设定了“数芒果树”的目标，每次数到一定的数目，我就会上前问那户人家，可不可以去摘芒果送给幕后工作人员，以表达对他们的谢意。遇见一个很可爱的Uncle，他不收我的钱，但只是告诉我：“你就摘吧，不要摘太多就好”。（笑）真的很多很可爱的故事。

工作人员不仅照料、鼓励我，还会说冷笑话逗我笑。每次完成一段艰难的路后，他们就像是我的“啦啦队”会为我欢呼。我也会自我打气：“you can do it, you can do it, come on Felicia! ” ，办到之后也会称赞自己，well done Felicia! 

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刚庆祝了结婚三周年纪念，如何形容现在的婚姻相处模式？

很感恩！10月22日是结婚纪念日，而我的生日则在24日。原本我告诉鸣杰无需再特别为我庆生，毕竟纪念日才刚庆祝了。但他当天特别到片场给我惊喜，还准备了花，再带我去一家我曾说过很想去的小餐馆（有一次我们经过东海岸，我随口一提，找一天来用餐，没想到我忘记了，他还放在心上）。这特别像我们日常的写照，他会很用心。

我觉得好奇妙，虽彼此相识了7年才结婚，但现在我们，比从前更了解彼此，更能体恤彼此的辛苦，也成为彼此的支柱。也许只是很小的举动，如到片场探班，给彼此一些合理的小惊喜。

我很感动，他总是把我说过的话放在心上，有种很被爱着、被看到及重视的感觉。有时你爱的人所重视的东西，未必重要，但因为爱，所以你会想要去记得，对他来说重要的事。我们现在的相处模式，是共同成长，陪在彼此身边，be there for one and another。

当然，我们也还在学习什么是婚姻，什么是“老公”、“老婆”的角色，怎么可以更好？庆幸的是，我们愿意去学习、接纳彼此的软弱；甚至让自己变得更好，才可以支持对方。

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婚后住在一起，更可以理解对方的辛苦，有时会轮流载对方去上班，即便不是同一天拍摄。或在对方忙碌了一天后，为他准备一份好吃的食物。

至于这次难得的对手戏，反而因为太亲密了，需要“丢掉”那些couple之间的互动，毕竟戏里，我们可不是夫妻，只是童年玩伴！他所饰演的角色因为经历波折，所以比较负面，我在戏中是作为朋友开导他....(这里就不剧透太多了）虽然对手戏不算多，但还是很开心能与他对戏，他是个好演员，有很多想法及创意，他的一些即兴发挥，为戏增添不少生活感，付出12分的精神，我觉得很棒。（小编：老婆陈凤玲那么大力称赞，徐鸣杰记得要为她加鸡腿啊！）

你曾经历感情与事业的低潮，当时都是如何克服的？

无论感情或事业，遇到挫败时，就像坠入低谷。以前的我，不懂如何get over这样的情绪，会以不健康的方式去面对，比如说暴饮暴食（她说，自己和食物的关系真的很不健康）。 我也不懂如何与别人分享，成长过程曾有些trauma吧，让我不知能与谁分享或信任谁。

说出来，我怕会让别人觉得是我很失败。但是现在，我会祷告，也对自己比较善良、耐心、更懂得接纳自己及更爱自己，甚至是也爱小时候的自己，the little one inside me。我花了很多时间去去疗愈及了解自己。这些过程都特别重要，它不是一夜之间的改变，许多人难免会有不同程度的创伤，无论深浅，那都是创伤。要勇敢直视过去，然后怀抱自己，并不容易。而现在的我比较喜乐，学会以更健康的方式去面对。

得到超级红星后，放缓演艺工作的脚步，接触更多公益性质活动，为何如此选择？

人生来到“新的季节”，我觉得人生的意义和目的更重要。艺人的身份，或多或少都有某些影响力，我想利用这点，付出贡献。所以除了已担任世界宣明会大使6年，还尝试过加入另一个非营利组织，在里面拍摄影片、主持一些节目，帮助宣传。这些公益活动，让世人有机会看见很多不同地区的贫民窟，关注贫民社群所面对的困境，意义非凡。

人生就是不断成长的旅途，而演员的身份一直都在。我还是会继续拍戏，但我也想帮助更多人。这几年新的体验和成长，让现在的我和之前很不一样，若不是这些改变，不可能会有如今的陈风玲，我觉得很幸福，能经历这些成长。

接下来的事业重心？还有哪些计划？

我对心理学很感兴趣。这几年也上了不同的课程，对人生在不同层面上，很有帮助。拿演戏来说，在揣摩人物性格、动作时，可以研究人物的经历、思绪。戏剧也能疗愈人心！所以我想继续探索这个领域。

另外，也希望有机会和老公一起开设一个podcast频道，这会是我们接下来的方向。

由3角60度制作的慈善骑行节目《骑心协力》，集结郑斌辉、陈邦鋆、Das DD、杨慧诗（Naomi Yeo）、葛凡、包勋评、黄俊雄、林明伦、徐鸣杰、陈凤玲和陈汉玮共11位艺人，在70天，跨越6个国度，总长5000公里。自2025年10月2日起，每周四晚上8点在8频道播出，并同步在 mewatch 上线。