抗癌成功的金宇彬，以Netflix奇幻剧《许愿吧，精灵》帅气回归。（图：Netflix提供）
人生没有固定剧本，来日不一定方长。当自己或身边人忽然遭遇重大疾病，我们该如何调适心境？
2017年，正值事业巅峰的韩国演员金宇彬被诊断出罹患鼻咽癌，不得不暂停所有演艺活动。经过两年治疗与休养，他最终成功战胜病魔。近期，他以Netflix奇幻剧《许愿吧，精灵》帅气回归，并在YouTube节目《妖精在炯》中真诚分享那段抗癌心路历程。以下透过他的访谈内容，小编整理出6个正能量信念，送给在人生低谷中努力前行的你！
1.上天给的人生假期
病痛常常会迫使我们停下匆忙的脚步，重新学习“生活”，找回正确的节奏。金宇彬坦言，患病前他几乎把所有时间投入在工作中，忙着拍戏、健身，不断消耗自己，力求完美状态。然而，一场突如其来的疾病，让他不得不全面停工，慢下脚步。“出道后10多年没有休息，我一直都很忙。我想，是不是上天为了让我回顾自己、和家人共度时光，所以给了我这样的时间呢？”
他把那段被迫休息的日子，看作是一份珍贵的礼物。“那段时间对我而言是有意义的，只留下了美好的记忆。休息的那段时间，反而成了上天送给我的礼物。”
2.保持信念，哪怕在最糟糕的日子
鼻咽癌是全球发病率仅约十万分之一的罕见癌症，金宇彬当初一度被医生判断可能仅剩6个月生命。面对这样的“宣判”，多数人都会晴天霹雳，陷入绝望，他选择积极应对。
“我本来就是个性乐观的人，任何情况下都能找到好的一面去看待。就像电视剧一样，在医院被告知短的话就是6个月，我吓了一跳，也很害怕，希望是个梦。但即便如此，我从没想过如果撑不过去怎么办，而是抱着‘这是一个机会’的想法，去接受治疗。”
3.学会善待自己
2008年以模特身份出道，金宇彬凭借《继承者们》和《任意依恋》等作品成为备受瞩目的大势演员。过去，工作是他的第一优先，就算健康出现红色警讯，常有流鼻血和喉咙痛等症状，他也因担心影响拍摄进度而选择忽视，迟迟没去就医。
患病让他开始重新审视人生：“我开始思考‘我爱自己’、‘我爱他人’，以及如何回馈我曾收到的爱。”如今的他学会放松、不再对自己过于苛刻，对身边人更勇于表达自己的情感，也懂得称赞和欣赏自己。
4.用自身经历去温暖别人
心中保有向往的目标，并通过“自我对话”为自己打气，常常能够帮助我们度过最困难的时候。金宇彬选择公开抗癌经历，是希望让更多人相信就算患病了，也不一定是人生的终点。
抗病的路上，金宇彬也曾陷入焦虑。确诊后，他和大多数人一样上网搜寻病情，却看到满屏令人沮丧的负面案例。直到看到那些战胜疾病的康复者分享日常、微笑着生活，他才重新燃起希望。“我从那些人身上得到了很大的力量，也因此萌生了想成为那样的人的念头，让别人看到希望和安慰。”
5.用感恩取代恐惧
暂别娱乐圈的两年间，他经历了35次放射与药物治疗，体重一度暴瘦20公斤。回顾那段抗癌历程，他说：“痛感其实已经记不清了，因为疼痛的等级太高了，人生中哪有经历那么痛的时候，所以留下的都是美好的事。”
抗病让他学会细数生活的美好，他感谢医护人员、感谢粉丝的祈祷、感谢家人和女友申敏儿一路相伴。如今的他，更懂得生活中微小幸福的可贵，每天都是bonus。“能一日三餐好好吃饭、平安工作、回家后自在休息，其实这些都是值得感恩的事，只是我们常常忽略了。”
6.别把时间浪费在担忧上
面对病痛与治疗时，患者往往会经历各种情绪起伏，焦虑、自责、恐惧都会涌上心头。当情绪和生活节奏被打乱，更需要以接纳和理解的心态面对自己的真实感受，让自己慢慢静心安定，才能好好在逆境中打一场胜仗。
他曾在访问中表示：“人生中最后悔的事，就是把时间浪费在担心和苦恼无用的事上。”历病痛后，他彻底改变生活方式：每天八点起床、喝两杯温水、补充益生菌、早睡早起、按时吃饭、规律作息……更重要的是，他学会专注当下，过好每一天，不为未来焦虑。