近几年，“雌竞”这个词在女性社群里很常出现。（图：LeoPatrizi/E+/Getty Images)
这几年，“雌竞”这个词在女性社群里很常出现。原意是“雌性竞争”，用在人类社会，其实就是女性之间那种静悄悄的较劲。不吵架、不翻脸，但心里会忍不住比：比外表、比工作、比感情、比谁的人生看起来更体面。
它不像宫斗剧那么戏剧化，却比《甄嬛传》、《如懿传》更贴近日常。那种看到别人变好时，心里先闪过一秒不安的感觉，我们都太熟悉了。很多时候，雌竞不是针对谁，只是对自己没那么有把握。
说到底，这也不完全是女人天生爱比较。我们从小就活在各种排行榜里：成绩、外貌、表现、前途。要乖、要好、要漂亮，但又不能太强势，也不能太普通。久而久之，比较变成一种下意识的生存方式。
越隐形，越消耗
雌竞最常躲在日常的小情绪里。闺蜜变漂亮，你会心里一紧；同事升职，你开始反省自己是不是不够努力；滑着社交媒体，看着别人光鲜亮丽的一面，也会忍不住怀疑自己是不是走得太慢了。
不是你爱计较，而是这个世界太爱拿人来比。社交平台不断提醒你，别人好像都过得不错。你明知道那只是精选画面，但心里还是会被影响。久了就变成，一边告诉自己不要比，一边又停不下来。
有些最痛的雌竞，其实发生在母女之间。很多妈妈不是不爱女儿，而是她们自己也在比较和否定中长大，从来没有被好好肯定过。当她们看到女儿拥有更多选择和自由，那些没被实现的人生，很容易就变成挑剔和控制。不是不爱，而是太累、太匮乏。
连友情也会中招
雌竞不只发生在情场或职场，也会悄悄混进友情里。朋友升职，你替她开心，但心里也会酸一下；闺蜜感情稳定，你开始怀疑自己是不是哪里不够好。明明互相欣赏，却还是很难完全放下防备。
影视作品其实早就把这种心理拍给我们看。《青蛇》里白蛇与青蛇既亲密又较劲，《甄嬛传》、《如懿传》里女人之间的明争暗斗，都在重复一个讯息：女人好像天生就是彼此的对手。
韩国复仇爽剧《黑暗荣耀》里的恶女朴妍珍，就是一个很典型的例子。她什么都不缺，却无法接受别人过得比她好。只要看到对方有翻身的可能，她就开始失控。这种“我一定要压过你”的焦虑，其实在职场和社交圈里并不陌生。
拉回新加坡，新传媒大制作《小娘惹之翡翠山》里的女性角色，本来就活在一个充满无声比较的环境。比谁更得宠、谁更有价值，生存逻辑很简单：被看见、被选择、被留下，才有空间活下去。女性之间的较劲，更像是被环境逼出来的求生本能。放到今天的新加坡，在一个凡事讲KPI又怕输的社会，“你不赢就是输”的逻辑，同样很容易把人推向雌竞。与其说女人爱为难女人，不如说大家都被困在同一把尺里。
Pick Me Girl的另一种形式
很多人以为雌竞一定是正面开战，其实还有一种更隐蔽的版本，就是“Pick Me Girl”。意思很简单：希望被选中的那一个。这个词来自欧美文化，但在亚洲更常见，也更隐晦。
她真正的心态不是“我有多特别”，而是“我不像其他女生，所以你应该选我”。她不会说自己比别人好，但会轻轻踩低女性兴趣，比如觉得追星幼稚、姐妹聚会做作、化妆太虚荣。看似清高，其实是害怕自己不够好，所以急着和其他女生划清界线。
承认会比，但别被它牵着走
女人能不能完全不比较？老实说，很难。比较本来就是本能，但我们可以决定，要不要被它绑着走。
你可以先练习一件事：发现自己在比较时，不用急着讨厌自己，那只是焦虑在作怪。再慢慢练习，把别人的优秀看成风景，而不是威胁。
还有一个很重要的转折点，是学会在女性关系里放下戒心。不是每一段关系，都要变成竞赛。
很多雌竞，来自那种“我一定要再好一点才配得上”的压力。但当你开始允许自己普通、会累、会不安，那些比较带来的紧绷感，真的会松很多。
雌竞不是女性的原罪，而是一个长期把女性放在对立位置的环境留下的后遗症。与其继续互相消耗，不如慢慢练习站在同一边。
女人何苦为难女人。生活已经够难了，真的不需要再彼此为敌。能一起走、互相撑着走，才是真正比较厉害的那种强大。