发现自己不小心当了第三者，究竟该怎么体面全身而退？（图：Oscar Wong/Moment/Getty Images）
43岁的台湾歌手汪东城，近年主力在中国发展，也常开直播与粉丝互动。早前他被网友问到至今不结婚的原因，自曝悲惨恋爱史，曾有一个很想结婚的对象，但热恋一年后，他才惊觉自己原来是“第三者”！
生活里类似的戏码其实并不少见，尤其如今网上交友盛行，对方的身份背景真假难辨。欢天喜地谈一场恋爱，结果对方从不带你见朋友家人、假日周期性失踪（其实是去陪正牌女友）、恋爱中本该随时联系，但他常常拖到深夜怪怪的时间才回复你的简讯和电话；还有各种冠冕堂皇的理由，就是不愿公开你们的关系……直到某天你才发现，自己莫名其妙当了见不得光的小三。
发现自己不小心当了第三者，究竟该怎么体面全身而退？以下6个自救方法，送给所有无辜的爱情苦主。记住爱情很重要，但也不要盲目让恋爱脑影响生活。
1.证据为王
在不知情下当了小三，心碎是一回事，还要担心事情见光后，赔上自己的名声！不想背上不属于自己的骂名，最重要是手里要有证据。对方曾经声称自己单身的聊天记录、朋友圈截图，甚至他撒谎的蛛丝马迹，全都可以保存下来。这不仅能证明你是的受害者，也能在必要时保护自己。
2. 快刀斩乱麻
别再幻想“他会离婚/分手”、“他只是暂时没办法”。对方一开始就带着谎言靠近你，这段关系就注定建立在虚假的基础上。唯一正确的选择是快刀斩乱麻：停止联系，删除所有联系方式，帮自己及时止损。别给自己留退路，因为这样的烂桃花不会“等一等就开花结果”，只会让你越陷越深。
3. 甩开羞愧感
许多诈骗案的受害者，因为害怕别人觉得自己愚蠢、可笑，不敢把被骗的事说出口。被骗当小三的受害者也一样，容易陷入“我怎么这么笨？我怎么会变成小三？”的自责情绪中。但这不是你的错，请把责任还给真正的始作俑者。该反思和道歉的，是那个隐瞒身份、欺骗了你的人。你要做的，是不让这段错误的关系定义你的价值。未来的恋爱里，学会更谨慎地选择伴侣，与对方充分交流，了解他的家庭状况和背景，把感情的挫折转化为成长的养分。
4.练习自我对话
真心错付的创伤，不会被一夜抹平，感情也很难马上回收。但你可以主动把注意力转回自己，每天给自己积极的心理暗示：“我值得更好的爱”、“真正的爱不会让我背负愧疚”。同时，用新习惯来充实生活，无论是运动、学习、旅行，还是培养兴趣，慢慢摆脱对渣男的依赖，把自己重新放回人生的第一顺位!
5.放下期待
有些人陷入感情的泥潭，最终从“被小三”变成了“真小三”。替对方找理由，傻傻等他离开婚姻或现任，但这一等往往是遥遥无期。真正爱你的人，不会舍得把你藏在阴影里。如果一个男人只能让你当见不得光的小三，那答案也已经很清楚了，他不会是你的归宿。接受现实，放下期待，或许才是对自己最大的负责。
6. 说出口的解脱
经历过伤害的人，才懂得痛有多深。与其一个人默默承受，或担心不知道哪一天被人发现，被当成“真小三”，不如勇敢把真相说出来，提醒别人不要掉进同样的陷阱。你可以选择匿名的方式，把实情告诉原配，或者至少把自己的遭遇分享出来，让更多人警觉。这不仅是救赎自己的方式，也能防止无辜的人继续受害。