普拉提（Pilates）近年风靡世界各地，成为减肥人士和明星们最喜爱的运动之一，韩国女神们如孙艺珍、泰妍、Jennie等都有长期练普拉提的习惯，保持完美星级身段！
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普拉提受到欢迎的原因众多，首先它属于一种低冲击的运动，与健身房高强度的锻炼方式相比，更倾向全身的同时锻炼，强调核心力量，让肌肉变得结实，提升身体柔软度。
除了让身材线条更优美紧致，普拉提对解压放松也有好处。在锻炼过程中，因为需要集中注意力，协调肌肉和身体的动作，还可以提高认知能力和延缓脑功能下降哦~
近年来，本地普拉提工作室如雨后春笋般涌现，下面小编精选出7家新开的普拉提工作室，让你和闺蜜一起去炼出好身材！
部分原文取自Her World Singapore。
可说是颜值很高的运动场所之一！它位于市中心Manulife办公楼里，好似沙漠中的绿洲，给严肃的办公区带来了一丝丝惬意，他们也有卖好喝的咖啡和香槟哦。之前以动感单车（spin)为主的Ally健身中心现在也加入了明星们都爱pilates课程，针对平日里很少用到的小型肌肉群，为全身塑形。其实本地的普拉提场所不少，但是这里的老师是一绝——用语简单明了，指导到位，就连pilates新手也能轻松跟上。
体验价：$99/4节课
地址：8 Cross St, #02-01/02 Manulife Tower, Singapore 048424
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周末难得有时间，烦恼着要把握时间去做美甲还是练普拉提？如今无需烦恼，VIVA提供完善的一站式体验。位于Sentosa Cove的核心地段，Viva的综合设施包括普拉提工作室、发廊，甚至还有Spa！你可以在这里一次完成美发、美甲、面部护理，还能上普拉提课，扮美美之余，也为身心彻底充电。中心提供丰富的普拉提课程，部分课程包括：
Tone & Lengthen：主打全身训练，几乎适合所有人参加。通过缓慢和有意识地控制动作来锻炼每个肌肉群，配合核心床Reformer和塔架Towers锻炼，雕塑出紧致的肌肉线条。
Sweat & Burn: 喜欢运动后爆汗的痛快感？这个课程适合你。动作专注于改善身体的核心力量、臀部和手臂，紧致俏臀属于你。
Pre Natal: 孕妈也可以练普拉提！通过此课程，锻炼肌肉力量和体力，为分娩做好准备。
Post Natal: 产后想要恢复身形，但激烈运动让人力不从心，这个专门为产后妈咪设计的课程，帮助你逐步恢复力量，加强盘底肌肉、促进关节稳定性。
Cardio Blast：通过使用专业的普拉提心肺锻炼器材，进行全身锻炼，提高身体新陈代谢率，同时加强各个部位的协调性和灵活性。
地址：Sentosa Cove, 31 Ocean Way, #01-22/23, 098375
位于在Millenia Walk的Yoga Edition，是一家在年初新开的瑜伽馆，亮点是除了瑜伽，还设有Pilates Reformer课程、一对一的私教课程，以及崭新的拉伸和放松区，整体设施和课程更丰富。中心提供的课程包括以下几种：
Pilates Matwork：无论你是初学者或pro级普拉提爱好者，这个课程适合所有健身水平的人士。动作强度较低，主要帮助你提高身体平衡力和控制力，改善体态姿势。另外，也有助增强腹部和背部肌肉的力量和柔软度。
Pilates A.B.T：适合瑜伽新手、平日爱健身的人，或是身体部位受过伤的人，帮助锻炼身体核心肌群，包括腹部、背部、肩胛骨和臀部深层肌肉。
Group Reformer：小班制的普拉提课程，主打强化肌肉、提高新陈代谢、核心稳定性和全身灵活性，非常适合想要寻找低强度运动的人，或是处于身体康复期的人。
地址：9 Raffles Blvd, #02 – 63 Millenia Walk, Singapore 039596
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来自澳大利亚的普拉提健身室STRONG Pilates即将首次登陆新加坡，并计划在未来三到四年内，在本地大展拳脚，开设约11家普拉提工作室。与一般工作室不同之处在于，STRONG Pilates的课程结合了普拉提和有氧运动，通过专门设计的Rowformer和Bikeformer，在45分钟的运动过程中，带来完美的全身锻炼效果。中心将提供一系列不同的课程，涵盖上肢、下肢或是结合上下肢的锻炼，以及主打高强度、低冲击、全身锻炼的组合，满足不同身体部位的锻炼需求。
地址：Tanjong Pagar @ OUE Downtown
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FlyProject位于环境静谧、绿意青葱的Dempsey一带，工作室的卖点是设有先进的Reformer锻炼器材，提供三种不同课程选择，包括经典的FlyReformer Flow和FlyReformer Tone，无论是新手或老手都适合参加！50分钟的课程中，将有专人为你提供指导，通过动态动作和隔离肌肉锻炼，让你感受燃肌的力量！
FlyReformer Flow：针对初学者的课程，动作不会过于复杂，有限度地添加新的动作层级，新手也能轻松get!
FlyReformer Sculpt：针对中级学员的课程，动作相对复杂，通过多层级的动作来刺激肌肉，塑造优美的身形线条。
FlyReformer Tone：适合老手的高阶课程，通过层层加重的动作来刺激同一组肌肉群，达到塑身目的。这种训练方式会让给身体更容易出汗，同时更有效地消耗脂肪和塑造肌肉。
地址：75E Loewen Rd, Tanglin Camp, Singapore 248845
来自澳大利亚的健身品牌KX Pilates，最早于2010年创立，在海外设有多家分中心，并于今年4月首次在本地设据点，选址于Siglap。中心主打独特的Reformer Pilates锻炼计划，帮助学员增强肌肉、提高身体的柔韧性和平衡性，同时改善心肺耐力。它遵循传统的Reformer Pilates原则，也结合了先进的技术，为不同需求的人提供有效的全身锻炼。8 Cross St, #02-01/02 Manulife Tower, Singapore 048424
地址：93 Frankel Ave, Singapore 458220
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PURE Yoga Suntec City开启全新的Reformer Pilates课程！由国际认证的教练指导，课程可分为4种类型——Intro, Signature, Stretch和Power（后两者即将推出），你可根据自身的需要和锻炼水平进行挑选。
Reformer Pilates工作坊可容纳16名学员，每周有50多个课程可供选择，PURE会员可以根据个人时间表预订课程，而团体预订可以通过PURE360应用程序轻松完成。
这里也提供私人课程（个人普拉提），适合具有特定目标或特殊需求的个人，例如产前或产后恢复，甚至运动损伤。这些课程包括姿势分析和肌肉测试，以评估肌肉骨骼系统的不平衡。教练将根据生成的详细报告设计一份专属计划，以带塔架的普拉提机锻炼进一步锻炼学员的力量、灵活性和稳定性。
目前仅限PURE Yoga Suntec City分行，详情可上网www.pure-fitness.com/singapore
地址： #01-501, Suntec City Mall North Atrium, 3 Temasek Blvd, 038983