她通过健美突破自我

AMANDA LEE 健美运动员/健身教练/VAULTAGE运动服饰品牌联合创办人@AMANDAJLEEFIT / @VAULTAGE.CO

健美是强调肌肉力量和线条的高强度运动,相较于健身自然难度更高。Amanda坦言热爱自我挑战,在担任健身教练多年后,决定参加健美比赛以突破自我。对她来说,尽管健美的要求很高也需严格遵循条规,但她却能通过这项运动训练自己的纪律与耐心,就连身心也得到了提升。

分享你从打排球到健身,再参加健美比赛的经历?

我向来都极为热爱运动,中学时期排球更是我的“生命”,几乎整个中学生涯都不断参与排球运动。后来因升学及受伤就没机会再打排球,转而开始接触健身。健身是我毕业后继续保持活跃的方式。在健身并担任健身教练一段日子后,我身边有些朋友也开始参加健美比赛——我也想借机寻求突破,于是也开始走上健美的道路。

成为专业健美运动员需要做足哪些准备?

老实说,准备功夫还真多。其实我开始时也没想要从事和健身相关的工作,不过想面试健身房的行政工作。由于当时健身房急缺女教练,我就在机缘巧合下接受了培训。成为健美运动员的条件当然更多,无论是身心层面都需要有系统及针对性地训练。我个人认为最重要的是纪律、耐心及永不言弃的决心,因为这个运动真的不适合意志较薄弱的人。

向来对自己非常严格?据知你连度蜜月或聚餐都不松懈?

哈哈!是的,我自小就对自己的要求很严格也很自律。尤其是在准备比赛的期间,我会百分百严格控制饮食,更会尽全力保持锻炼。即使当年在巴黎度蜜月期间,我也不会因此而松懈。然而那是备赛时的我,我在休赛期会遵循80/20的比例,即80%的时间维持训练状态,另外20%则适当地放松。这期间若有朋友聚会,我也会
赴约的。相反的如果在训练期,即使出席聚会我也会带自己的便当;就算美食当前,超爱美食的我也会不为所动。我认为无论是训练或休息,保持适度很关键。健美是一种生活方式,但我们还是可以好好地享受生活。

好奇:在饥饿难耐之下,究竟如何坚持控制饮食?

遇到那种时候,我就会问我自己“究竟想不想赢?”,哈哈!一旦有了要达到目标的念头,就会支撑我坚持下去。在控制饮食方面,我们会完全排除碳水化合物及脂肪,只吃蛋白质如鸡肉和一些特定蔬菜。那种时候一定会非常饥饿的,但为免陷入moody的情绪,我们会以营养补充品维持均衡。健美员一般会选择带来饱足感的食物,
这同时能训练自己的意志力。只要是人都必定喜欢美食,但求胜欲望须战胜你的生理饥饿感。

可否有达不到自我要求感到挫败的时候?

总会有的。健美追求的是完美,但实际上完美并不存在。我只要求自己专注于进步,希望每次站上舞台时都能超越之前的自己。我想我永远不会觉得自己已够好,但感到压力时会提醒自己保持平衡。

健身迄今最大的成就是?

成为少数能赢得International Fitness and Bodybuilding Federation(IFBB)职业卡的新加坡选手之一。我其实真正投入健美训练只有约四到五年时间,参赛经验也不多,能够获得职业选手身份对我来说很难能可贵。IFBB职业卡是参加奥林匹亚健美大赛的其中一个条件——它是健美界的奥运会,也是全球最顶级的健美舞台。能参加奥林匹亚健美大赛是我的一大目标,至今也还没有新加坡人在赛事中晋级过。

会否因健硕外形而受到瞩目?

偶尔会吧?大多时候都是称赞,而我就会说声“谢谢”……我其实不太懂得该如何回应别人的赞赏。当然也会有闲言碎语,但一般情况下我都不会在意。除非对方不怀好意,我就可能会礼貌地询问对方“有什么能帮到你吗?”

时至今日,女性健美员还会遭到各种歧视和怀疑?

是的,这种情况还是存在,但我不会去理会。不是每个人都能理解你正在进行着自己喜欢的事,大概只有其他
健美员能深刻体会到这有多不易。我坚信无论男女,只要某件事能点燃你的热情就该坚持下去, 毕竟you only live once!

能得到另一伴的支持也很重要吧?

我老公也很爱健身,非常支持我去参赛。对于我们的家庭计划,他一直很尊重我的意愿,同意让我先逐梦再生儿育女。就连这次的访问,也是在背后push我接受的,哈哈!健身对我来说既是一种压力也是一种放松——要舒压时最喜欢和老公及狗狗待在家里什么也不做地放松。

觉得自己从健美运动中收获到怎样的力量?

自律和精神毅力。基本上健美会不断挑战你的极限,而你也不可能永远都有100%的动力。然而我认为这是相互循环的,那种时候就得靠毅力推动我们前进。不论多累或多缺乏动力,为了有一天能在舞台上发光,就得训练自己保有自律。

摄影 Athirah Annissa
美术指导 Paul Soi
造型 Dolly Dai
发型 Svitlana Klyn, The Suburbs Studio
彩妆 Angel Gwee Using Tom Ford Beauty