前新闻主播蓝丽婷变身为心理咨询师

EVELYN LAM / 心理咨询师/临床催眠治疗师 / @EVELYNLAMLT

在主播台上的17年，让Evelyn(蓝丽婷)在新闻前线上学会观察，并以冷静而精准的方式，为观众传递世界大小事。经历人生低潮后，她开始正视心理健康的重要性，将多年累积的同理心与危机处理经验，转化为陪伴与引导他人的专业力量。(“玩偶医生”专门帮大家医治心爱的“玩伴”。请看：STUFFED TOYS HOSPITAL为旧玩偶“医治伤痕”）

当初为何会成为一名新闻从业员？

我生性好奇，无论对什么都有追根究底的精神。我觉得新闻除了每天记载正在发生的事，也是在书写未来的历史，本身很具意义与影响力。透过记者的观察与调查，把社会故事说出来，或代观众发声访问大人物，都有可能对政策或人民的生活带来正面影响。加上我从小就和爸妈一起看电视新闻，主播对我而言简直是“最熟悉的陌生人”。我很自然地就融入了这份工作，也一待就十多年。

在新闻前线，带给你什么样的启发与影响？

在新闻前线跑，要求你冷静、快速、精准。哪怕内心翻涌也要把情绪稳住，把信息交代清楚。这样的训练让我在面对危机、冲突或人生转折时，能更好管理自己的情绪与应对方式。尤其是在报道社会新闻时，会遇见来自不同阶层的人。你会看到人性最脆弱的一面，也见证他们最坚韧的一面。没有绝对的好人和坏人，更多是在各自处境里挣扎的人。记者能够反映被忽视的声音，让这些诉求被听见；而这份“力量”一旦被好好善用，就能直接或间接帮助到他人，也为我的第二事业打下了基础。

为何会开始关注心理健康，并决定深造？

我的爸妈数年前同时患癌(已相继离世)，当时的我承受着巨大的压力。不仅要照料两个年幼的孩子，还必须兼顾工作。我一直以为“熬一熬”就能过去，直到某天出现惊恐发作(panic attack)，才发现自己的身心早已被压垮。自那时起，我决定正视心理健康，开始阅读许多与心理治疗相关的书籍。我也发现催眠治疗有助缓解惊恐发作，于是报读了相关课程，从最初的探索到后来考取心理治疗的专业文凭。要同时兼顾新闻工作和学业并不容易，过去两年多，我几乎把所有假日都投入课业中，才一步一步完成了学业。

为何决定离开主播台，转投心理咨询的工作？

我想继续攻读心理学硕士文凭，因此难以再兼顾主播工作。新闻是我毕业后的第一份工作，过程虽然很精彩，但内心始终渴望踏出舒适圈。更重要的是，在学习催眠治疗后，我不仅能更好控制自己的情绪与惊恐发作，也相信能借此帮助更多人。内心当然会挣扎——毕竟要放弃一份自己喜欢又稳定的工作，对熟悉的工作环境和同事都很不舍。但最后，我还是选择不让自己带着遗憾继续成长。

家人和朋友们是否支持你的决定？

进修这件事，其实没有很多人知道，大家在得知我要转行的消息时都很意外。我还笑说，应该把大家吃惊的表情记录下来，哈哈！不过，身边的人都给予了很多鼓励，就连新闻的观众们，也纷纷在社媒上送上祝福。

转换跑道后，有哪些不同之处？

对我而言，是把多年来对人的观察，以及学到的危机处理、情绪控制、沟通和发问等技巧，转换到不同领域，以不同的方式影响不一样的人。但出发点依然相同，都是希望间接或直接地帮助人，提升大家的认知。新闻是报道时事，而心理咨询则是引导大家更好地运用自己的资源，让自己过得更好。

40岁转换跑道，对你来说可是刚刚好？

我认为，担任心理咨询师需要一定的生活历练。无论是在工作、情感，或情绪管控上，经验的累积都能让我更好理解求助者的心态与情绪，继而更有效地引导他们解决问题。40岁在同理心、沟通方式，以及对事物的观点与看法上，都相对成熟。这并不是从头开始，而是技能的转移——之前所学的，现在都用得上。转换跑道没有所谓的最佳时机，只有正确的心态，以及愿意付出努力的精神。一旦有了目标就去达成，给自己一种“活着”的感觉。

从中领悟到哪些人生道理？

很多人都认为时间会冲淡一切，于是把问题和情绪搁在一旁不理。事实是，时间不仅不会冲淡问题，反而可能让它变本加厉。许多个案正是因为压抑太久，情况才会变得更严重。其实，越早寻求帮助，才能越早解决问题。学习“活在当下”，或许是应对负面情绪最直接的方法；但大多数人却选择活在过往的“情绪”或“困境”中，让它们持续影响现在的生活。这些埋藏在潜意识里的情绪与回忆，会在不经意间左右我们的行为和反应。因此，唯有有意识地理解潜意识的运作，才能打破这样的恶性循环。

社会现有的心理健康支持是否充足，还能如何更好？

心理学里有这样一句话：人类既有能力创造问题，也有能力解决问题。很多人希望心理咨询师能“治”好他们，但我们的工作其实是引导个体进行自我认知，因为这样的改变才会更长久。本地的心理咨询管道并不少，但普及度仍然有限——公共诊所等候时间长，私人诊所的费用又非人人可负担。若能在这方面提供更多补助，相信将有助提升整体国人的心理健康。

未来还有哪些计划？

除了继续深造，并在诊所提供心理咨询，我也希望能透过内容创作，提升大众对心理健康的重视。我计划开办一些小型工作坊，引导大家正视自己的心理状态，进一步了解自身的性格特质。同时，我也希望分享并教授一些实用的心理学知识与工具，如行为分析与自我催眠治疗，帮助大家提升情绪管控能力，以及与人沟通的技巧。世界越来越复杂，在生活压力不断升高的情况下，增强心理的韧性能让生活变得更好。

Photographer Athirah Annissa
Art Director Paul Soi
Stylist Donson Chan
Hairstylist & Makeup Artist Benedict Choo Using Shiseido
Photographer’s Assistant Intan McCallum