她们通过PILATES解锁快乐和健康密码

ZOANNE AW + MICHELLE TAYHAPPY PILATES CLUB联合创办人/普拉提教练 / @HAPPYPILATES_CLUB

Michelle和Zoanne既是好友也是创业伙伴。脸上总挂着笑容的两人其实也各自经历过事业上的低潮,但自接触了Pilates(普拉提)运动后便也各自在身心灵上有了更多感悟。她们联手创办Happy Pilates Club,希望能打造一个让人愉快的空间,让更多人能通过这项运动重拾信心之余也掌握健康身体的“密码”。

先说说各自的背景?

Michelle 我向来很活跃也很喜欢运动,但一切却因某次腿部骨折后都改变了。我的物理治疗师在治疗过程中向我介绍了Pilates Reformer(普拉提核心床),我也因此被其功效和精准性所吸引。大学毕业后,还不确定未来方向的我因好玩参加了核心床教练课程——没想到在疫情期间失了业,却因拥有教练资格让我有机会开始教课。

Zoanne 之前我的背部长期处于疼痛和紧绷的状态,直至练习Pilates后才让我的身心都有了改变。我的一位好友看到Pilates对我的生活带来如此正面的改变,就鼓励我去参加教练课程,刚开始时虽然犹豫但后来
就决定尝试。自此就喜欢上Pilates教练这份工作,因为能帮到别人得到舒缓和力量。

为何会一起创办Happy Pilates Club?

因为都对Pilates充满热情,所以希望打造一个欢迎所有人的空间,同时把我们所爱的运动介绍给更多人。我们提供小班制课程,专于精准和有意识的运动。同时也希望大家能享受这项运动所带来的乐趣,而不仅仅只为追求流汗,虽然流汗也是不错的加分项!

相较其他普拉提学院,Happy Pilates Club有何独特之处?

如上所述,我们坚持以小班制教学,确保每位学员都能得到专注的指导,而教练也能更精准的引导动作。为寻求更多可能性,我们还提供多种设备——除了核心床,还能让学员尝试一些在外不常见的器材。

为何普拉提在本地有越来越流行的趋势?

我们认为是因它具有包容性和整体性的特点,适合各种体型和身体状况的人参与。此外,它锻炼方式的冲击力较低,能帮助提升力量、灵活性和柔韧性,因此很适合大家。

随着越来越多地方提供Pilates课程外加地点便利,因此人们在日常生活中就更易接触到这项运动。因为新加坡的快节奏生活方式,它也为人们提供一个慢下来、重新集中精力和关注个人健康的机会。我们认为它是个既能保持活跃又让人与身体重新连接的完美运动。

主要学习什么?

核心原则包括呼吸、专注、控制、精准、核心集中和身体流畅性。这些要素能助你强化力量(strength building)并提升对身体的意识,从而更了解自己的身体状况。

强化力量?

嗯,它不仅能锻炼身体力量,也能培养心性。就身体而言,它能强化核心力量、提升柔韧性及改善整体的身体控制力,从而改善姿态、平衡和协调能力。在心理上它则强调身与心之间的连接,通过专注于呼吸、
精准和控制,让人更专于当下。这种正念有助于减轻压力、提高专注力,并带来平静的感觉。长久锻炼下,身心的调节可助人在日常生活中感到更自信、平衡并充满力量。

成为教练需要具备什么条件?

之前必须研究不同的课程,并找到与自己目标和教学理念相符的课程。通过合格教育机构完成一系列培训后,才能成为受认证的教练。认证只是开始,学习过程永无止境,必须得一直保持热忱和兴趣。要掌握各种设备的同时也懂得因材施教,面对孕妇、运动员、老年人或儿童,都得了解他们各自不同的身体状况而教。当上普拉提教练后,我们学会对每个学员的学习过程更富同理心;能看到他们在上课后的成长与转变,是对我们来说最大的奖励。

创业过程面对了哪些酸甜苦乐?

既充满激情也充满挑战。当看到计划逐步实现且得到良好反馈,那种喜悦是无与伦比的。我们也时刻提醒
自己要保有初心,不能忘了创业的初衷。虽然一开始就制定了明确目标,但不是凡事能按计划进行的。
这时候能灵活应对很重要,而我们也会讨论如何去解决问题。

摄影 Athirah Annissa
美术指导 Paul Soi
造型 Dolly Dai
发型 Svitlana Klyn, The Suburbs Studio
彩妆 Angel Gwee Using Tom Ford Beauty