不再随时在线，她创造另一个AI身份来分忧

SABRINA PRINCESSA WANG/ 未来趋势研究者/创业者/演讲者/ @PRINCESSADIARY

Sabrina Princessa Wang几乎一直处在随时在线的状态——讯息要秒回、决定要立刻做， 他人也为她贴上“高效”、“反应快”的标签。 长期下来，她发现自己几乎没有真正停下来的空间。直到身心发出警讯，她才意识到， 自己更需要一种心理上的安全感。也正是在这样的转折点上，她创造了自己的AI twin “Seraphina”，作为分担思考以及回应的帮手，让她终于能为生活腾出一点不再持续消耗的余裕。

长期随时在线，对你起了什么影响？

最初，它像是一种责任感，也是一种身为领导者的自觉。那段时间，我经营着People’s Inc. 360——一家以自动化系统协助品牌与客户沟通的科技新创公司，从营运、团队、 客户到项目和融资都“一脚踢”。同时，我也是活跃于12个不同社媒平台的内容创作者。

兼顾创业者与创作者的身份，许多人都依赖我做决定、给回应，及时回应也逐渐地被视为能力的一部分。这样的状态逐渐模糊了所有界线；我几乎从未真正下线， 即使没在工作，脑袋也始终处在待命状态。

一切看似顺利的表面之下，内心似乎跟不上同样的状态……

是的，确实是一种很矛盾的感觉。表面上一切都在往前走：事业成长、机会不断涌现，按理说该感到满足和开心。但生活一直处于紧绷的状态，即使事情进展顺利，那份喜悦也无法停留。我的脑袋永远在预演下一步——下一个决定、下一个责任。久而久之，我意识到我并非不快乐，只是没有空间好好感受快乐。

是哪一个时刻让你意识到，自己必须停下来？

那样的状态持续一段时间后，虽然公司逐渐进入稳定阶段，但我内心已筋疲力尽。我也认真问自己：为什么要成为一名创业者？

其实我自小就很想创业，甚至在我还不知道这个词之前。在我的想象中，它代表着自由——时间的自由、地点的自由，以及选择的自由。但真正走上这条路后，我才发现自己仿佛只是用自由，换取了另一种形式的打工，而且责任更大、压力也更高。那刻，我第一次 对自己的目标与动力产生了动摇，也非常的清楚，若继续这样推着自己往前走，问题 并不会真正消失。

在更深的层面上，你真正想解决的是？

心理的安全感。我很想确认，即使没有我持续在线，事情依然可以运作；我的价值， 也不应该取决于我回复得有多快、承担得有多少。我依然想要创造、投资并支持对社会有意义的不同项目，但不再以牺牲生活为前提。我终于可以抽出时间旅行、陪伴家人、 与朋友相聚——不只是人在现场，精神上也能真正参与其中。

是什么让你开始构思AI twin “Seraphina”？

我很早就意识到，每个人在人生不同阶段， 都会面对各种压力。也正因如此，我一直对一种可能性抱有好奇——如果人的思考能不受时间、情绪或身体状态的影响，依然保持清晰与稳定地延续，会是什么样子？

“Seraphina”作为我AI twin的概念， 其实在我离婚前就已存在。真正推动我把 想法付诸实践的，是后来事情在短时间内突然变多，我必须加快速度去处理、回应， 却还没来得及好好整理自己的情绪。那段时间，我需要一个凌晨3am仍能陪我思考的存在——当大脑停不下来时，能陪我把混乱的想法理清；当陷入决策瘫痪时，能给我一个稳定而清晰的参照。在那样的状态下，AI twin不再只是一个哲学层面的想法，更是我当下真实而迫切的需要。

会如何形容“Seraphina”的角色？

她最重要的角色，是帮我“接住”大量来自学员、社群与社媒的提问以及互动。我对“她” 进行了深度训练，让“她”能以接近我本人的方式回应，无论是在语气、判断或思路上。 而我本人，则专注在真正需要人类判断与 在场的部分：关键决策、长期方向、重要关系， 以及那些需要经验、直觉与责任感的时刻。

我想说，这样一种分工并不是把责任 交出去，而是把注意力放在对的地方。

第一次让AI twin登场时，你的感受是？

紧张又带有一点愧疚，但很快就释然了。那种感觉，像看着团队成员第一次独立完成重要任务——你会想介入、保护，但当你选择旁观， 就会发现原来她是有能力的。那一刻也让我意识到，放手并不等于失去掌控，而是对自己所建立的一切，产生真正的信任。

有了“Seraphina”后，你多出来的时间， 都用来做什么？

我给了自己约半年的时间，认真思考下一步要走向哪里，而不是急着投入下一个项目。 作为创业者的我仍有创造的冲动，但我不希望再建立一个所有人都得依赖于我的系统。于是，我把这些年累积下来的文字与思考整理成一个数码课程，后来发展出Royal Launch School，也逐渐成为一个支持女性创业者的社群——Royal Visionary Society。

在这个过程中，我意识到自己确实需要支持；而同样地，很多女性也正在寻找支持。 当我不再被日常运转所消耗，反而有了余裕， 去创造一些真正能帮助他人的东西。

现阶段的你，如何看待心理健康这件事？

我不再要求自己必须一直维持高效率，而是允许自己在需要时慢下来，好好关注自己的心理状态。我想对那些害怕停下来的人说： 你无需等到撑不下去时，才允许自己休息； 很多重要的事，并不会因你暂停就崩盘。或许 有人担心AI会取代人类，但对我来说，它更像是可以协助分担思考与决策负荷的工具。 真正重要的其实不是工具本身，而是你愿不愿意让自己少一点消耗，多一点喘息空间。

Photographer Athirah Annissa
Art Director Paul Soi
Stylist Donson Chan
Hairstylist & Makeup Artist Benedict Choo Using Shiseido
Photographer’s Assistant Intan McCallum