平衡木上跳跃的新加坡竞技体操新星AMANDA YAP

AMANDA YAP / 新加坡竞技体操队选手 / @AMANDAYUPPPP

年仅15岁的Amanda(叶祎琳)去年站上于印尼雅加达举行的体操世锦赛舞台，并在平衡木项目中斩获第六名。在赛场与考场之间来回切换的她，除了写下属于自己、也属于新加坡的历史，今年更赢得由《The Straits Times》发起，旨在表扬18岁以下展现出勇气、同理心、善意、服务精神，并对同龄人产生正面影响的新加坡青年奖。如今她已将目光锁定更远大的目标：争取2028年洛杉矶奥运参赛资格，挑战人生下一个高峰！

是什么契机让你对体操产生兴趣？

在我小时候，我姐姐Emma(叶恩琳)就已是学校体操选手，并在国家训练中心受训，是她激励我也成为一名体操选手。在小学高年级阶段，教练鼓励我到国家训练中心试训，但直到中学一年级，我才下定决心进入国家队，并希望未来有机会代表国家出赛。（他在高度自律的训练下，一步一步成为专业运动员，并代表新加坡出征。请看：来自新加坡的混血少年KAI MINEJIMA是世界最年轻的室内跳伞冠军）

和姐姐Emma在日常训练中如何互相支持？身为姐妹兼队友，可会有竞争心态？

我们先是姐妹，才是队友。我们彼此了解，更会在顺境与逆境中互相支持。在上届东南亚运动会上，当姐姐顺利完成她的自由操项目时，我跑过去抱住她，两人都哭了出来。那一幕定格成我在运动会上最爱的照片之一。尽管她当时身体不适，依然以稳定表现赢得银牌。我知道她为了争取好表现，在背后克服了多大的困难。我们一起承受比赛带来的压力与疼痛，当然也分享了喜悦。我姐姐和队友们对我的影响很大，是我体操旅程中非常重要的一部分，这段旅程若没有她们就不会那么完整。

迄今为止，哪一场比赛对你来说印象最深刻？

去年的东南亚运动会，那是我第一次参加大型赛事。能在充满竞技氛围的现场，看到家人、朋友与队友们来支持我，对我而言是最难忘的。他们的远道而来让一切变得更有意义，在这里感谢他们在观众席上为我加油。

代表国家参加国际赛事的感受如何？

能穿上国家队队服，和队友并肩站上赛场，让我感到非常骄傲。我们总希望尽最大努力，让世界各地的人看到新加坡运动员最优秀的一面，也希望国人以我们为荣。

接下来有哪些目标和规划？

希望取得2028年洛杉矶奥运参赛资格。我要继续训练、持续进步，去实现这个目标。

作为体操选手，如何在高强度训练与挫折之间调整自己？

祷告对我很有帮助！保持平常心，让自己不去过度担心每一件事。虽然面对不少期待与压力，但我不会去多想，只专注做好自己该做的事。面对挫折时，我的应对方式则取决于当时的情况——如果是在训练时，我会哭出来发泄情绪；如果在比赛中，我会提醒自己这是过程的一部分，然后专注于下一步。

觉得自己最强的部分是？状态不理想时会如何调整？

相比手臂，我的腿部力量更强。状态不好或身体出现不适时，我学会主动说出来。即使无法确定问题出在哪里，我也会寻求物理治疗师和运动按摩师的帮助，也会和教练沟通自己的情况。这样我们才能一起决定下一步怎么做——即使状态没有处于最佳水平，还能继续训练或比赛。

体操运动对你的性格、生活或价值观，带来哪些深刻影响？

最深的影响，应该是让我变得更自律。时刻提醒自己得照顾好身体，才能把状态维持在最好。同时也学会循序渐进，不要因过度思考眼前的挑战而被压垮。更学会了坚韧，无论是在训练、比赛或日常生活中，学会接受事情不总如自己所愿，然后专注眼前该做的事。

如何在训练与学业之间取得平衡？最喜欢的科目是？

老实说，中学时期对我来说很不容易。我觉得最重要的是时间管理，要减少那些不必要的事情，如无意识地刷手机。就读新加坡体育学校对我帮助很大，因为他们有专为学生运动员规划的课程。我刚开始读商科文凭课程，还不确定自己最喜欢哪门课，不过我在中学时最喜欢英文文学，因为它能让我有很多想象空间。

是否已开始思考退役后的方向了？除了体操，还有哪些理想要实现或兴趣想尝试？

还没！我的成年组生涯才刚开始。我也尽量不让自己想太远，选择专注于自己的成长。不过我很想环游世界，想尝遍各地的冰淇淋口味！