她通过播客呼吁女性在不同阶段都要懂得关爱自己

CHERYL HAN/ PROLOGUE首席运营官+ON WELL,BEING+HUNTER & MATCH创办人/ @CHERYLHAN+@PROLOGUETOWELLNESS+@ONWELL.BEING+ @HUNTERANDMATCH

父亲的病逝与自己青春期的经历,让Cheryl深刻体会到照顾好自己的重要性,也因此有了分享与陪伴的念头。她先是开启了On Well, Being播客,把所学的营养与保健知识转为轻松易懂的内容;后来在Prologue Center for Women’s Wellness帮助女性在不同人生阶段（特别是面对提早更年期时的身心变化）,更好地了解自己的身心需求。（《女友》也曾走进 Prologue Center，体验一场从身体到心灵的全方位调理。）对她来说,健康不仅是外在指标,更是一种由内至外的自信。

先说说On Well, Being?

那是我于2020年开启的播客节目(podcast)。那时我刚自上一家公司离职,并上了哈佛医学院的营养学线上课程。起初不过想借这个平台复习所学,也顺道和大家分享一些健康与保健知识。未来我希望能将它发展成一个开放的空间——不仅是播客,也可能延伸到电商或与企业合作,继续带来更多与身心健康相关的内容。

Prologue呢?

是SL Aesthetic Group旗下一个女性健康品牌,核心理念是“如何好好过生活”。我们相信很多疾病是能通过提前预防来避免的,只要在营养、压力管理、运动、社交联系、不饮酒和睡眠六个方面保持平衡,就能维持在良好状态中。基于此理念,Prologue提供荷尔蒙与身体成分检测,再结合营养师与物理治疗师的支持,让“美丽”不仅是外表,也能由内至外地绽放。

为何会特别关注身心健康这一领域?

因为很深刻的一些个人经历。我爸爸生前罹患癌症,却因年纪过大无法接受治疗,那段时间也让我反思:若能更早懂得身心健康的知识,也许就能帮他减少一些痛苦。我本身在青少年时也经历过饮食失调,切身感受到身心失衡的巨大影响。因为这些经历,我希望能尽自己所能去分享,让更多人学会如何好好照顾身心健康。

随着年龄增长,身材和样貌的变化常令人不安......

我认为这是一个阶段性的挑战。20岁时会对未知感到不安,30岁时要在事业与家庭之间取得平衡,到了40岁面对身材和样貌的变化或会焦虑,但我们却也更清楚自己真正想要什么。我也认为社会观念正在转变,因此我们有了更多方式让自己感觉良好——无论是化妆品、护肤、医美,或把重心放在让自己快乐的事情上。当情绪被好好管理,美就会自然而然地由内至外散发。

更年期呢?也实在让人不安的。

我认为不安的“罪魁祸首”是误解,会以为更年期就是the end。其实其定义是连续12个月没月经,之前还有可能长达10年的“围绝经期”。在这段时间里,身体会逐步出现变化。若能提前了解可能出现的变化,就能更从容地做好准备也不至于慌张。我们在Prologue会通过荷尔蒙检测和专业支持,帮助女性更好地理解与照顾自己,把更年期当作一种新的开始而非终点。

你认为怎样才算是“成功的女性”呢?

年轻时我以为成功意味着拥有出色的事业,后来才明白那真的只是人生一部分。现在,我觉得真正的成功是能拥有选择的自由,把时间用在自己真心热爱的事情上。当一个女人能掌握自己的人生方向,自在并坚定地活出想要的样子,对我而言就是成功最美的模样。

女性在人生不同阶段,最需学习的是?

学会和自己好好相处。20岁时能不断摸索,寻找适合自己的路;30岁时要在各角色之间找到空间,留一点和自己独处的时间;40岁则该把重心放回自己身上,勇敢尝试让你快乐的事。无论是学习新技能或培养新兴趣,都是照顾身心健康的方式。

如果一Gen Z女孩因社会压力而感迷惘,你会想对她说什么?

20来岁本是探索阶段,迷惘是很正常。我建议该勇敢去尝试——喜欢就继续,不喜欢就转个方向,人生本就是不断试错,并慢慢找到答案的一个过程。更重要是学会分辨,什么是真正出自内心的兴趣,什么只是别人附加在你身上的期待。若一件事让你觉得压力很大并做得不快乐,那就说明它不适合你。记得要聆听自己的感觉和感受,要学会不被外界声音左右。

Photographer Clement Goh
Art Director Paul Soi
Stylist Angela Chu
Hairstylist & Makeup Artist Aaron Ng, Decorum Salon, Using Kevin Murphy and Fenty Beauty
Stylist’s Assistant Tricia Fan