1.蜷在沙发看电视
很多人习惯周末在家看电视，捧着零食蜷缩在沙发里。这个姿势不但影响呼吸和消化，还会挤压内脏和导致腰肌劳损。还是选择高一些、硬一点的沙发为佳，如果沙发座位太深，就在腰后放靠垫吧。
如果消化系统不好，可以考虑喝这些茶。
2.工作时弯腰塌背
上班族最常久坐，坐累了就在桌上趴着，时间长了就会含胸驼背，也带来健康隐患。要常常警惕自己保持直立、身体与地面垂直，或靠在靠椅上。
另外，上班族也因为爱吃零食，而胡乱吃进多余的卡路里。如果嘴馋，不妨考虑这些更健康(又美味)的零食选择。
3.走路时头低低
忙碌的时候，别只顾着头低低地向前走，这会影响心肺。应该抬头平视，让大腿带动小腿用小快步走，可以活跃心肺功能。
4.托腮思考
习惯托腮思考问题会诱发背痛，不利于脊椎。下次需要思考时，不妨起来走动，把手放在后颈，扭转颈部让脑部血液流通。
5.穿高跟鞋歪着站
我们都懂穿高跟鞋很累，习惯性将重心歪向一边休息，然后再换边休息。如果不纠正，长久下来将造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。记得要两腿直立。小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
注：经常穿高跟鞋，双脚其实很受罪。这就介绍你时尚又舒服的平底鞋！
原文取自马来西亚《女友网》