1.巧克力
别怀疑，就是巧克力！富含抗氧化成分以及咖啡因的巧克力，可刺激脑补产生令人欢愉的激素。此外，单是吃着巧克力的过程和念头，就已经能够令你充满幸福感了不是吗？然而，切记吃的必须是黑巧克力，或者是至少含有70%可可成分的巧克力，才能起到关键作用哦！
2.咖啡
咖啡爱好者，一定最喜欢这一项！有研究显示，一天喝上2到3杯咖啡的女性，比起不喝或只喝1杯咖啡的女性，较不容易患上忧郁症。然而，这并不代表你能够将咖啡当水来喝，但至少，在精神不济或必要时候，选择饮用咖啡，还是对你有好处的。
3.三文鱼
富含Omega-3的三文鱼，让人在多食用之后，可降低患上心脏疾病以及忧郁症的几率，同时也助于缓解心情不稳定与疲劳症状。若你不喜欢三文鱼，那么可考虑从亚麻籽油、鱼油、奇亚籽、核桃以及菠菜等当中，摄取体内所需的Omega-3。
4.坚果
坚果类如杏仁、核桃，富含了体内所需的镁，是提供能量的一大营养成分。你可在吃沙拉或意大利面时，撒上一把坚果，让一顿餐更加饱足，或者以坚果取代薯片等零食，也是更健康的选择哦！
5.奶制品与绿叶
奶制品与绿叶的共同点，便是富含钙质。根据研究显示，钙质不仅有益于骨骼，还可调节女性经期情绪不稳定的问题，因此能够改善情绪所引发的身体情况。因此，当你察觉心情低落、情绪不稳定时，不妨增加对奶制品与绿叶的使用量吧！
6.藜麦与复合碳水化合物
若需长时间工作，对专注力有所讲究，你需要的是能够长效提供能量的营养成分，除了延长饱足感，还要能够稳定血糖。这是，必须避开会让你“sugar rush”的食品，否则短时间冲刺完毕，你接下来就“阵亡”了。这时，可选择藜麦或番薯等，富含复合碳水化合物的食品，才能有效地备战。
佳节已过，这个2017年，你必须知道的还包括“估计2017年要卖断货的唇膏”、“2017新时尚—— 穿上PANTONE GREEN”、“谁是你的鸡年“贵人”呢？”、“海内外女星的“跨年妆容””，以及“《女友》2016封面大回顾”。
原文取自 HER WORLD PLUS