铁汉郑斌辉：我没办法“圆滑”或是奉承别人......人际关系很重要，但保持人脉与刻意去奉承是两码子事。

被称为“五零阿哥” 郑斌辉自嘲是“五零Uncle”

11位艺人，为了帮助新加坡脑性麻痹联盟筹款，参与了史无前例的骑行接力挑战——《骑心协力》，在70天，跨越6个国度，总长5000公里，完成以汗水与眼泪交织而成的旅程。

郑斌辉更是以第一棒的身份，开启这次的旅程，从中国云南的抚仙湖为起点，一路向南，抵达越南北部的保河县。他的骑行部分总共7天，共600公里的路程，当中经过云南崎岖路段，非常艰辛。

《女友》这次与他来个“女友Vs真男人talk”,聊聊他这次骑行难得的体验，以及这位“永不认输”的男子，究竟铁汉形象下，又有哪些柔情时刻？

当我们告诉郑斌辉，有媒体把他与其余几位男艺人（林明伦、陈汉玮）称为“五零阿哥”时，他大笑调侃自己应该是“五零Uncle”了！

娱乐圈潜规则？学不会圆滑也不会奉承

不过说起这些年，岁月渐长后，他是否有哪些改变与妥协？他笑言：“妥协？绝不会！但自我挑战这一点却始终没变，我永远在寻找更高、更远、更快的那种感觉。”

他说：“也许没有改变，但绝对有成长，若我还和25岁时一模一样，那就很有问题了！但我一直以来的心态，都是偏老的（老灵魂），我觉得现在的心态，大概是65岁了吧（爆笑）”

斌辉说，他始终学不会圆滑，但那些以前认为很重要的东西，现在渐渐也不再那么看重。更不会再用“红不红”去评价是否成功。

“哈哈......执着的东西依然非常执着，我不喜欢输，我还是保持竞争力，自我要求依然很高，但慢慢学会对自己好一点，只是依然也很狠”

下来，看看他如何解答自己对自己的狠劲！

为何会答应参加节目？身心做了哪些准备？

说难听点，我就是对自己比较狠一点！我大概就是很喜欢参加这种折磨自己又很有挑战性的节目。

其实在出发前，由于第二次患上Covid,并没有太多时间可以训练。这次虽不像第一次患上Covid时那么严重，也没有发高烧，但还是明显感觉到身体比较虚弱，恢复期也觉得容易气喘。算起来，我才接受3、4次的体能训练就飞到云南挑战了。

这算是我第一次长骑行这么长的路程，之前只参与过越野赛，但时间没那么紧凑，也没那么长时间。出发前我就知道，就算有心理准备，但期望与现实往往是不同的。所以，只是告诉自己心态ok就好，一切上路再说吧！

身为打头阵的嘉宾，特别身负重任？

节目组指定要我做第一棒，可能是导演看得起我吧，他觉得我可以胜任！（大笑）我其实真的不知道原因。拍摄后，他们才告诉我，我所骑的那段路，是整个节目最困难的一段路程。因为云南山路的地势是不断上坡下坡，不仅历经海拔2000公尺，还途径一段陡度18度的路段，我记得当下的感受是“会骑死人的”。

可以说，上路后才有“后怕”的感觉，因为整个运作模式、安全车、路程计划或休息时间等等，不只是我，也是节目组的第一次，真的就是“白老鼠”。但是想想，如果我受苦后，接下来的几棒都能更安全更舒适，我觉得okay啦，就让我这个uncle来承担吧！

过程中，完全没想过放弃？

兵来将挡，水来土掩吧！这是我一向来对面对挑战时的态度。

但说实话，第一天开始骑行半小时后，我就怀疑人生了！会问自己：“干嘛每次都选这种节目”？But then，既然开始了，就不能半途而废。因为，“失败”和“放弃”这两个字——绝不存在我的字典中。

对我来说，丢不丢脸不在考虑范围，但我的个性是一旦开始了，就不想失败，更别提“放弃”——这很严重的，绝不可能发生。（剧透一下）还记得在骑行中期，节目组特别邀请不少艺人好友录制打气视频给我，欧萱还特别说：“你不可能会有放弃的念头”，老实说，当下我觉得很感动，他们都很了解我。

另一方面，即便再累，当我一想到参与节目的初衷是为了慈善，整个幕后团队付出了很多努力，从摄影师、技术人员、医疗人员等等，大家都一直陪伴我左右，他们就是最大的推动力，若我放弃，很对不起他们。

冒着生命危险前行？

有几段路，我几乎是和大卡车并行，或是在陡峭的路段艰难前行。我嘴上虽喊着冒着生命危险，但心里想着这个公益活动，真的很有意义，就坚持下来了。

这也是我的经验，有时你停下休息后，反而会失去继续往前的动力，所以在一些上坡路段，即使我只能推着单车，一步一步前行，但只要是前进着，就更靠近目标！

不过，这不是一场比赛，没人逼着你必须指定时间内完成进度，节目组会也一直提醒我，需要休息别勉强自己。反倒有好几次是他们要我停下来，确保获得充足休息，定时补充水分，团队也会为我按摩，舒缓肌肉疲劳，以便能够坚持下去。

一个人骑行，最大的感悟？

一个人在山路中骑行是非常孤单的，但我却很享受这种感觉。当你非常专注时，脑袋早已抛开日常琐事，心无杂念只专注于当下。

我很喜欢一段哲理“我们的生命过去已经不存在了，未来也还不存在，唯有在生命中存在的是此刻“In The Moment”,所以我们必须学会，不要对过去感到后悔，不要期望将来，而是完全专注在当下。

路上难忘的人、事、物？

节目组待我不薄！有机会吃到真正的云南过桥米线，是真的很好吃！不能投诉了，哈哈哈......比拍戏时的伙食好太多了！

我觉得云南是一个非常漂亮的地方，景色真的很壮观！每当发现山外有山、云外有云时，你会发现不管自以为多本事，在大自然面前，始终非常渺小。

最印象深刻的是，在建水燕子洞相遇的那位非遗徒手攀岩师傅，观众从银幕上，可能无法完全体会，但我亲眼见证他空着双手攀爬岩洞时，真的被震撼住了，他们就这样代代相传攀岩的技巧，真的是“行行出状元”！

出发前最担心的？完成后最大收获或意想不到的体验？

最担心的还是体能。（小编：接节目前没有先考虑这点？）哈哈哈......真的没有！直到要出发前两天才做功课，然后发现原来地势真的不容易，看着资料还差点爆粗口！

最大的收获——来自节目组的关心。可以感觉到他们是发自内心的关心。拍摄期虽只有短短7天，当我的部分杀青时，导演和副导演都哭了！这也是我们这行的特别之处吧，可能拍摄前完全不认识，但短暂的相处时，却同甘共苦、分工合作，彼此建立起感情。真的是《骑心协力》（谐音梗：齐心协力）的！

上坡艰难与下坡看似惬意，与人生的经历似有雷同？

上坡是辛苦，但下坡时需更加小心，若一时失神，伤害反而会更大。好比我们的人生，当你一帆风顺时，就会想：“我就顺着走吧，一帆风顺，不用想什么东西。” 但很多时候，就在你觉得自己能冲刺的时，反而容易发生一些小意外，或者遇到一些状况。这提醒我们，越是轻松时，越要保持警惕。

那现阶段，还会“赶路”吗？

我永远对自己都比较狠一点，永远在寻找那个上坡路（较幸苦）来走。让自己辛苦一点，我觉得会比较好。若生活太闲、太顺遂，反倒会变懒。

我想骑行的人都会理解这个原理——下坡之后又会有上坡。人生不可能一直处于下坡。当你在最后几百米的阶段，必须快马加鞭，增加动力。唯有如此，在坡底时才能带着下坡时的冲劲，往前冲刺。

不管处于哪个阶段，都要借力！当人生对你比较好时，争取时间锻炼或学习新技能，对周边的人好一些，对自己好的同时也要狠一点。做好准备，这股动力能让你去应对前方的路。

看似一帆风顺的星途，也会有起有落？

大家看到的可能是我入行后，很快得到重要的角色，然后担任主角......看似很顺利。但大家没看到，成功需要付出的努力。曾经有连续十年的时间，马不停蹄的拍戏，我平均每天只能睡4个小时，从片场回家后，还要背好剧本，准备隔天的戏份。

哈哈，也有几年，其实与《红星大奖》擦身而过，也会感到失落。或是戏份比较少的时候，也听过旁人冷言冷语，说“剧组不要用你了”......在这行，你红不红，与你受不受尊重，其实是两回事。一些你以为很红的演员，在行内，他的演技、专业度与人品是否获得认可，又是另一回事了。（注：每到颁奖典礼当然有人欢喜有人愁，关于《红星大奖》奖项的失与得，我们也与陈邦鋆和李铭顺做了专访。）

但我还是很幸运地，一直有人在旁边支持我，也有前辈的指点，所以即使我看似成功，也必须感谢周围的人所给予的协助。

如何评价你在中国发展的那5年？

在所谓的最高峰离开（新传媒），我觉得是必须的吧！那个阶段的我，自觉需要有不一样的尝试。在中国演戏，我的戏路与本地截然不同，还挑战了古装戏！台词都是文言文，对我来说难度不小。

再加上，身为剧组唯一的“新加坡演员”，我的一言一行都代表着新加坡。可这些新的火花，重燃了我对演戏的热情。我一直是一个挑战、鞭策自己的人。连中国剧组人员，都对我说：“郑老师，你对自己太狠了。”

至于你说有没有大红大紫？我想这其实需要天时地利人和。在那边拍戏，我的想法很简单，就是要去感受及经历。我个性比较内敛与低调吧，如果有太多关注的目光，我反而不自在。所以如果大红大紫是要靠流量的话.......我觉得我的目标只是——与我合作过的人，会觉得：“这个新加坡人是OK的，很不错，新加坡有这位演员名叫——郑斌辉！“

之前曾挑战马来电影，还会再接外语片？

参演《Magik Rompak》 是受到导演Adrian Teh (郑建国)的邀请，我们之前已经认识。片子里我要说的马来对白很多，但看过剧本后，我觉得挺有意思的，题材关于魔术，对我来说很新鲜。

用不熟悉的语言演出，既充满挑战也很复杂。你虽能理解台词的意思，但要在演的时候兼顾语音语调，我很在意这点，发音、口音的准确与自然度都会影响表现。不过，压力越大，我就越喜欢，有机会和马来西亚演员及剧组合作，又是种新体验，我就答应了。目前，还在谈着新作品，不是一部中文电影，可能也会需要讲一些外语，还没定案，敬请期待！

为何敢于跳出传统影片的框框，玩短剧、拍TikTok? 还想演什么角色？

十年如一日只做一样的事，没什么意思吧！我觉得有意思的东西，我都会想去尝试。

我知道我的脸长得比较凶......哈哈，但也有人说，不是我自己说的哦，他们认为我也能呈现喜感。我不排斥喜剧，但是喜剧其实很难拍，要拿捏非常准确。不能只是很外放地去演，导演与演员都必须很好配合，拍出来的东西才会好笑。

另外我也很想演《Star Wars》里的Jedi (绝地武士）！哈哈，那我的演艺事业就可以圆满结束了！我真的觉得，做人需要急流勇退，若有天我不想做了，我不会为了做而做.......但哪天会退圈？我还不知道吧！

会有自导自演的计划？想拍哪类电影？

我的功力还没到自导自演的阶段，当然我也想拿两份工钱，哈哈哈.......但除非我有把握，才会这么做。

至于想拍那类电影？我会想拍摄战争片——借鉴历史，叙述不为人知的新加坡。我们的历史并非从英殖民时期开始的，而是在更早以前，这片土地的故事已经很久远。战争或是历史片是很震撼性的，可以还原国家民族、保家卫国的精神。

除了自己拍片，其实不少本地新晋导演邀我参与他们的影片时，我都会尽量答应，我觉得这个市场需要新血来带动，所以希望尽力支持他们。

郑斌辉=有要求、有性格？如果更圆滑，会不会飞得更高？

如何才算圆滑呢？前不久我在《联合早报》的专栏里写了一篇关于“潜规则”的内容。（刊登于10月28日 #潜规则）

我想我是做不来吧，我没办法“圆滑”或是奉承别人，所以我就让我的专业、工作态度去表现自己吧！理解的人就能明白，我的工作方式，不需要多加解释或是再去“多做”什么。人际关系是很重要的，但保持人脉与刻意去奉承是两码子事。

现实中的郑斌辉有示弱时刻？（节目里，你说大家越想催泪，你就偏不......)

不放弃、不掉泪!我的性格就是如此，遇到压力或低潮的时候，我的第一反应就是往内看。很多人说，我是天塌下来或发生什么大灾难，都往自己肩上杠的那种人，有什么痛，都往自己心里放。我的情绪出口就是去打打球、运动，或者是去唱歌吧！

但我这几年也发现，这么做会间接排除身边人。他们或许理解我需要空间，但我学会慢慢地，主动向信任的人分享感受。我觉得这不是示弱，而是让你在乎的人明白你正经历些什么。这是很重要的。（关于脆弱，请看：狮子座许玮甯：我的脆弱很私密，只留给我自己）

无论如何，这是因人而异的。倘若你承受着巨大压力无法克服，还是应向旁人或专业人士寻求协助，抒发情绪是很重要的。

我觉得，这时代的压力更大了。年轻人的起步更难了。很多年轻人会说，他们看不到未来有什么曙光。我想我们的社会需要更关注这点，去帮助他们。寻求专业协助，绝不是软弱。

你眼中的真男人？

可能我骨子里还是觉得，男人就是要保家卫国，对周围的人，尤其是对自己的女人好一点。对自己关心爱护的人，必须义无反顾的去保护他们，就算牺牲自己也必须这么做。身为男人，还必须孝顺父母，敬老尊贤，这些道德礼仪都不应该改变。不管时代多开放，都不应该消失。

现在很多人提倡男女AA制，可能我这么说，很多男生会讨厌我，哈哈......但我是觉得若经济能力允许的话，男人始终应该是结账的那个。

请看雅慧：外面的世界让我明白，世界不会等你，但只要不停下来，总会找到属于自己的节奏

《骑心协力》于2025年10月2日起，每周四晚上8点在8频道播出，并同步在 mewatch 上线。