回顾：艺人陈楚寰分享宅家生活
1.动一动
当我们甩动身体时，会释放体内的压力与紧张，让能量流串全身各处，并放开负面情绪，所以活动身体是安抚恐惧、焦虑最佳的方式之一。无论是早晨做做简单的瑜伽，还是在客厅中随着最爱的音乐起舞，让身体轻松自由摆动，时间多长都不是问题。
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2.吸气、呼气
如果尝试冥想会常常分心的话，放心，你并不孤单，因为身为现代人的你要一时间沉淀思绪并非易事。不妨透过呼吸找回安适感吧！稳住呼吸，其实是我们向脑海传达“镇定下来”的信号。在深呼吸的帮助下，你就能够随时重拾安适感。方法很简单：一开始先躺在地板，放松腹部肌肉，放一块高度恰好的枕头在头下或膝盖。接着，把一只手掌放在心上，另一只则放在肚子上，缓慢并深呼吸，数到五再吐气。重复练习。
3.适时休息
不知道你是否和小编一样在家办公比在公司上班更累？工作、家务和煮食后你可以适时让自己小休一下再继续，把身心调整，心神才会跟着。
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4.宅家按摩
宅家前就已经有定期按摩的习惯？那么就请继续吧！你可以上网找些简单的视频来follow，宅家自己按摩(或者请另一半亲密接触)。建议用自己喜欢的精油香气，在放松紧绷肌肉的同时也能舒缓情绪。要知道，按摩也是一种对身体传达谢意的形式哦。
5.表达感激
感激是我们能给自己及身边亲友的礼物，并为每日生活带来些许神奇力量，把一只双手放在心上，然后说出并感知所有想感谢的事物。
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