DO A GOOD DEED 做好事
当你帮助别人时，其实自己也会得到快乐。行善做好事，虽然不求回报，但它往往能让你获得满足感，以及更有怜悯心，甚至会让你知道自己已拥有很多，应该知足常乐。
SING IT 唱出来
不管是在浴室、化妆镜前，或是开车上班的途中，你都可以哼唱自己喜欢的歌(或者电台正播放的hit歌)。K歌会让人心情变好，尤其是在无人“监视”下开怀高歌，更能放松紧绷的情绪。如果你喜欢，还可以随歌起舞，只要开心就好！
SMELL THAT 闻香
香薰蜡烛和香薰产品，可以是你办公室和家中转换心情的“急救品”。特别推荐橙花和薰衣草香薰，可以在几分钟内迅速镇静身心，建议可多存放以备不时之需。
LET THE LIGHT IN 让阳光照进来
你知道吗，阳光其实是最自然和有效的心情”提升剂“。不必非得走到户外暴晒(《女友当然不鼓励你那么做》)，才能让心情变好。只要在起床时拉开窗帘让晨光照进睡房、每天在白亮的靠窗位置吃早餐、将办公室的链子卷上令室内更有光线，甚至走到户外散步几分钟，即可让你感受阳光的魅力。
HAVE A LAUGH 笑出声
不管是游览YouTube看看有趣的视频，或者和女友出去喝喝小酒、吃吃饭，你都应尽量让自己多笑。笑，其实就是心情开朗的“仙丹”，你会发现自己越笑感觉越好，而且笑声越大功效越好哦！
GET YOUR OMEGA ON
含有丰富omega-3脂肪酸的食物，其实可以让你的心情愉快。因此你应该多吃脂肪含量高的三文鱼、沙丁鱼。或者，可从核桃摄取这类好的脂肪酸，所以何不在办公室存放这类更健康的小零嘴。
PHOTO SHOP
翻看旧照，可以迅速给你好心情。你可搬出旧相册，或重新刷看手机内的旧照，不管是童年的傻乎乎模样，还是旅行时的笑脸都能勾起你开心的回忆。甚至干脆就在办工桌摆张“屡看屡笑”的开心照，它会是你高压时持续战斗的动力。
HUG IT OIT
一个拥抱，可以提升你的开心荷尔蒙——oxytocin(催产素)。马上就给心爱的人、亲密好友一个拥抱吧！当然，请不要随便跟陌生人抱抱啦！
原文取自Her World Plus