4PM-5PM
下班后，可来个workout session! 不管是跑步、做瑜伽还是有氧运动都好！
5PM-6PM
运动后冲个凉让全身清爽好闻（点击这里看看我们喜欢的沐浴露），然后再播自己喜欢的音乐，完全沉浸在#relaxmode中。
6PM-7PM
肚子饿了吧！你知道吗，烹饪其实非常解压！从购买新鲜的食材到下厨煮饭，再吃到自己亲手做的食物，是不是都很有满足感？自己动手下厨除了是个较健康的选择，省钱达人们都会说，这也是节约的好方式，正所谓积少成多嘛！
7PM-8PM
晚饭后，可点上香薰蜡烛，再喝杯可暖胃、助消化的热饮。接着，看看喜欢的电视节目，做些自己爱做的事，享受你的#METIME。
8PM-9PM
护肤时间到！不要给自己101个skip掉护肤保养的借口，快看看我们为你推荐的乳霜及睡眠面膜吧！
9PM-10PM
把手机换成 ”夜间模式”，把自己的生理钟调好，准备上床睡觉！这个简单的小步骤，可让你减低干扰生理周期的节奏，确保一觉睡到天亮。
10PM-11PM
这段时间，不要再看手机了！要快快入眠，最好的方式就是翻开杂志或书籍慢慢阅读。这个节奏下，你很快就会昏昏欲睡了。如果脑子还在想着其他需要做的事情，可把他们统统都写下来，明天再处理。因为此刻，没什么事情比good night sleep，来得更重要了。
原文取自HER WORLD PLUS