在这个替换率极高的社会里，仿佛稍微喘口气就会遭到淘汰，搞得大家拼命往前跑，丝毫不敢怠惰。在这样的情况下生活，我们会一直处在焦虑状态，长期精神紧绷，失去了平衡工作与生活的能力。若不改正心态，后果不堪设想，不但影响睡眠品质，还有思考能力、注意力、记忆力、活动力、食欲，更严重者会引发自律神经失调症。
以下这3大过度抗压的征兆，你中招了吗？一起来检查！
1.责任感太重
过度看待每一件事，尤其别人对你寄予厚望的差事，废寝忘食都要把它给做好。这一类人思维有点偏差，有些事虽然知道无法凭一人之力完成，不但不寻求帮助反而说服甚至催眠自己，“你是可以的！”。平日一直伪装坚强，凭借意志力和使命感撑下去，让忙碌掩盖自我意识，等到能够休息的那一天反而不懂得停下来，身心灵失去平衡，纵使身体能够休息，但心却一直放不下，称不上是真正的休息。
2.害怕看起来很弱
这一类人通常会高估自己的能力，把所有责任扛上身。他们对于那些因为压力而崩溃的人感到不解，缺乏同情心，无法体会对方感受，因为他们会要求自己不要成为别人的负担，所以也会看不起那些示弱的人。他们对自己的标准订很高，不允许休息、寻求帮助，觉得这都是弱者的行为。
3.过度专注于自我价值与成就
由于已经把自身的价值和成就紧紧和工作成果连接一起，每天都把时间投入在工作上，没有休闲兴趣，一心只想要达到为自己设定的目标，想要得到成功的滋味。所有筹码都放在工作上，一旦失败就会站不起来，也很容易会遇上倦怠期。盲目辛勤地工作，时间久了就失去了自我意识，不知道压力为何物，不了解自己一旦压力会有什么反应。对压力状态毫无意识，也就不懂得适当放松休息了。
原文取自 NÜYOU Malaysia
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