压力大、不快乐是现代人的普遍现象，情绪困扰其实比身体健康问题更为棘手。快乐的人看起来总是容光焕发，笑容阳光，眼神有光，连皮肤也似乎特别透亮！相反的，情绪能量低的人，看起来无精打采，难以集中精神，经常丢三忘四，反应慢半拍，对生活提不起劲。
虽然每个人对快乐的定义各不相同，但人人有一个共同点：我们的大脑都会产生四种快乐激素：多巴胺、血清素、脑内啡和催产素，而现代医学也发现，在抑郁和焦虑症患者身体内，血清素和多巴胺的浓度通常较低。以下一起来了解什么是快乐激素，以及如何通过简单方法提升它们，和emo说bye bye~
大脑的4个快乐激素
多巴胺(Dopamine)
近来网络掀起一股多巴胺热潮，各种相关词汇铺天盖地，有多巴胺女孩、多巴胺穿搭、多巴胺颜色……究竟什么是多巴胺？它其实是大脑中的神经传导物质之一，也可说是我们的快乐驱动器，能帮助产生愉悦感、学习和提升记忆力等。
血清素(Serotonin)
情绪好像坐过山车，忽高忽低？也许是血清素出了问题哦！血清素是我们的情绪稳定剂，帮助在大脑神经细胞之间传递讯息，有助调节睡眠、舒缓压力和提高学习力。当血清素低下时，人也容易出现烦躁焦虑的情绪。
催产素(Oxytocin)
女人在生产时，身体会分泌促进子宫收缩的荷尔蒙，帮助分娩和哺乳，这就是催产素，但催产素的作用远不止于此，它也被普遍称为“爱的荷尔蒙”！当我们被他人吸引、与人产生友好亲近的接触，感觉安心和被信任时，大脑就会释放出这种激素，让我们与身边人保持更紧密的关系。
脑内啡(Endorphin)
脑内啡是一种人体的自我防御机制，也是天然的镇痛剂，当我们感到悲伤、疼痛或“压力山大”时，大脑会分泌脑内啡，帮助我们来缓解情绪。
马上就提供如何通过8件简单的生活小事让快乐激素UP，看起来很多本地明星也知道这些快乐秘方哦！