宅家别松懈,赶紧一起锻炼起来!小编就为你盘点了2020最值得下载的免费运动app,且每一个都具有iOS和Andriod版本,让你没有“无法运动”、“不会运动”的借口。
主打口述指导的app,让你可专注在动作上,不用边运动边盯着屏幕,适合容易分心的人士。具有一系列不同程度的运动可挑选,还能配合多种智能腕表追踪体能数据,方便你衡量表现。
免费下载可使用的运动课程有限,若想要解锁更多,则需签订配套(约$8.56/一个月)。
无论你是运动菜鸟或健身达人都能使用的app。开始运动前,还能先进行简单的问答,以便app为你分析你所适合的运动项目和难度。此外,你还能在app当中拟定你的锻炼计划,由此调整每日运动目标。App具有提醒功能,可督促你持续锻炼,有需要的用户还能聘请一对一教练,来帮你促进运动效果。
然而,一对一教练仅限付费用户(约$9.99/一个月),解锁后还能接触更多运动课程及定制化模式,并绑定智能腕表来检测体能数据。
品牌推出的免付费app,就用15分钟至45分钟不等的运动课程让你挑选。你可根据想要锻炼的部位,或是以所喜欢的运动种类为搜索关键,从而达到不同的理想运动效果。
此外,app所提供的运动课程还分为“full equipment”、“light equipment”或“bodyweight-only”,无论家中有没有健身器材,都能完成。再者,app可链接Apple Watch及Apple Health,让你检测并记录体能数据。从激进的拳击到舒展型瑜伽都涵盖,多样化的运动丰富了你的选择,令运动更有趣。
若选择付费模式(约$21.39/一个月),app则会提供4-6个星期的锻炼计划,包括给予饮食指导,让你从多方面加强健身效果。
旨在成为健身届中的Netflix,主打提供一系列运动视频,包括皮拉提斯、HIIT、舞蹈等,还根据了健身目标及心仪时长来分类,方便用户进行选择。
这里的运动视频都提供了完整的语音与动作指导画面,且能在手机、平板、电脑及电视上播放,让观感更佳。
值得一提的是,FitOn目前是个全线免费平台,只要下载即能观赏所有课程,让你可放心选择。
平台上拥有上百个运动教程可让你选择,项目涵盖了多种强度,让新手至达人都能适应。该平台主打”bodyweight-only”的运动项目,方便宅在家又没有健身器材的你。除了自定制的运动计划,你还能在app中下载HIIT教程,并通过Apple Watch检测体能数据。
若选择付费模式($49.93/一个月),app则还能提供更深入的体能分析与锻炼计划,甚至提供心灵语音辅导,让你身心灵都获得更好的照顾。
坚信运动要配合饮食,才能获得最大的效益。8fit除了运动教程,就还提供了饮食计划,让你双管齐下达到理想效果。App会先通过基础检测,帮你分析目前的体能,再根据你设定的目标,推荐一套锻炼计划与饮食搭配。
值得一提的是,8fit所提供的运动大部分都属于时长较短,但强度较高的类型,旨在让你快速达到燃脂效果,也更适合无法长时间运动,又想要瘦身的人士。
主打每天一次7分钟运动,坚持长达7个月,就能拥有让人倾羡的身材!App可自动帮你记录7个月来的运动打卡庆幸与效果,让你可观察自己的进度,以便督促与激励自我。
根据app所提供的锻炼计划,你还能慢慢的解锁新教程,让人更有成就感。此外,你还能通过app与朋友一起定制计划,并进行“友谊赛”,相互勉励与督促,会使你更有动力,适合独自做事就容易怠惰的人士。
想要自定制运动项目,或一次解锁所有内容,则需选择付费模式($14.26/一个月)。
同样主打每天7分钟,100%免费的平台提供了多种短小却有效的运动教程。无需任何健身器材,运动新手也能拥有专属强度的模式,让你可慢慢适应健身过程。
无需付费就能定制锻炼计划,还能结合Apple Health观察运动消耗量,可以说是十分全能了啦!
拖延症患者别再怠惰啦!Sworkit(“Simply Work It”的简称)就抛弃了古板的重复式的运动内容,让你可随心组合喜欢且能力内可完成的项目,从而定制出专属教程。其中的项目包括力量训练、瑜伽、有氧、伸展、皮拉提斯等,丰富多样,绝不沉闷。
若选择付费模式(约$14.26/一个月),则能解锁更多不同种类的运动,还能回顾运动历史,并储存自定制教程。
有一个运动品牌推出的app,主打用户之间的互动性,旨在让你融入大群体当中,并维持动力。用户可分享自己所完成的运动项目,并相互点赞留言,甚至发起挑战,燃起你的运动之魂。
超过800个运动教程可选择,你还能进行定制并分享自己的锻炼计划。品牌的专属教练们,还能时不时推出新项目,让你持续拥有新选择。可与多达400种智能腕表与程序(包括Google Fit、Android Wear、Garmin、Fitbit、Jawbone等)进行链接,帮你导出并分析体能数据,从而更好地规划锻炼内容。
若选择付费模式(约$8.55/一个月),则能分享即时追踪,并解锁更多高等级功能。虽然有不少用户表示app近期出现了缓慢等问题(估计因为用户暴增的关系),但品牌已于4约1日提升程序,女友们不妨尝试。
可选择纯语音或根据视频进行的运动教程,整体更具灵活性。App所提供的运动种类有很多,包括瑜伽、拳击、皮拉提斯、barre、重力训练、HIIT、舞蹈等等,无论想空手或使用运动器材,都能找到合适的教程。
值得一提的是,若选择付费模式(约$12.84/一个月),你还能直接在app上搜索当地健身及运动中心所提供的各种课程,并从中预订课堂。当然,这方面要等待30天的Circuit Breaker结束后才能进行,但对于想长期锻炼自我、丰富运动项目的人士来说,这样all-in-one的平台会方便许多。
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