从相爱到分开，有些人能很快放下，有些人却无法释怀，尽管前任已经展开了新生活，甚至有了新对象，你却还留在感情的十字路口，迷茫徘徊，明知道感情已没有回头路，还是抱着一丝幻想。“放下”一点也不容易，但只有这么做，你才能重新拥有一段美好的爱情。以下是几种方法，或许可以帮助你放下前任。
1.为感情及时止损
面对分手，“长痛不如短痛”虽然是老掉牙的说法，但只有彻底切断藕断丝连的情感纠缠，我们才能迎接爱情的新篇章。心理学中有个理论叫“鳄鱼效应”，意思是当一只鳄鱼咬住你的脚时，如果你回头，拼命用手挣脱，那鳄鱼就会连你的手也咬住。鳄鱼效应的道理告诉我们：人要学会及时止损，否则就会陷入更大的麻烦，这也适用于对前任的态度。
无数个失眠哭泣的夜晚、无数次重看你们的对话记录，甚至主动联系对方，你的不舍和乞求，只换来对方“已读不回”的态度回应。也许，他从前爱过你、用心对你，但那也已经是过去式。该扔掉的感情就该扔掉，想摆脱对前任的眷恋，就要有“断臂求生”的狠劲和决心，放手很痛苦，但执迷于过去，只会让你更加迷失自我。
2.不要怀疑自己的价值
分手的原因，即便导火线错不在你，但你却因为他的指责，事后渐渐产生愧疚自责之心，不断回想：是不是因为自己不够体谅他，他才决定分手？是不是因为自己脾气太差劲，他才会受不了？是不是因为自己的身材不好、不够漂亮，他才会爱上另一个人？
自我反省，能让我们在下一段感情中学会更好地去爱一个人，但要明白，前任的选择与你的价值无关。如果他劈腿了，是他无法在感情中选择忠诚，不要为他寻找借口。如果你们因为价值观不合而分手了，那也只是你们对未来的不同选择，并不代表你的价值观是错误的。不要为了他的选择而觉得自己很糟糕、不值得被爱。真正爱你的人会看到你的优点，也懂得包容你的缺点，那才是值得拥有你的人。相信自己的价值，学会爱自己，你才会吸引到真正欣赏和珍惜你的人。
3.接受对方真的离开了
分手不可怕，可怕的是不知道怎么放手，特别是当分手是因为你们的感情有了第三者。在你们的感情中，前任处于“高位”，你还爱着对方，无法接受对方就这样离开你的世界，抱着期待等待，幻想着他回头的100个可能。
但人性就是这么奇怪的，当你在感情关系表现得越卑微、不断示弱时，往往换来的不是对方的珍惜，而是任意的践踏和伤害。你不需要否定过去相爱时你们所拥有过的美好，但你必须认清他变心的事实。只有打开心门，让他彻底走出你的世界，你才能够找到生活的新出口。
4.走出失恋的SOP
每个人面对失恋，都有自己的一套疗伤SOP，常见做法包括：在社交网站上取关对方、删除和对方相关的照片、换个发型重新出发，或去旅行看世界，让自己走出心碎的死胡同。
分手对很多人来说是一种打击，因为失去的不仅仅是一个恋人，还有与对方相关的生活、习惯和社交圈，想要潇洒“一刀切”挥别过去，谈何容易呢？重新建立自己的生活圈子、调整步伐是走出情伤的重要途径。多与爱你的家人和朋友相处，专注发展你的事业，经济上的独立能让自己更强大。同时，你也可以追求自己一直以来设定的大小目标，如运动健身、保持健康的饮食习惯、实现梦想已久的旅行计划，或学习你一直感兴趣的爱好，让自己变得更优秀。分手后的世界绝对不是只有黑与白，你将拥有更多自由，为生活填上不同的丰富色彩，而这一切完全取决于你的意愿。
5. 祝福前任
什么是真正放下一个人？真正放下，是你不再需要“拉黑”他、费尽心思抹去对方在你生活中的痕迹。当你再想起他，一切云淡清风，不痛也不痒，他不再是你生活中的主角，仅仅是一个过客。
你不需要用另一个人填补他的空缺，以证明你没有他，也能过得很好。你的闪闪发亮也不是为了吸引他的目光，你的生活核心是你自己、爱你的人，以及你所爱的人，而不是已不再爱你的前任。不再苦苦追求不属于自己的缘分，不再关心他过得怎么样，把注意力完全放在自己的感受和生活中。当你能够抛开遗憾、怨恨和不甘心，甚至能坦然祝福那个你曾深爱过的人，你受伤的心也会渐渐平和下来。这不是什么高尚的“圣母心”，这么做也不是为了他，纯粹是当你放下过去，等同于放过自己。尽管很难，却是打开痛苦郁结的最佳方式哦。