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WORKING FROM HOME DUE TO THE COVID-19 OUTBREAK? 6 TIPS HERE TO STAY FOCUSED AND INCREASE PRODUCTIVITY 很有用!在家办公,请这样提高专注力!

在这个非常时期,你是否也必须在家办公呢?小编就根据自身经验,教你如何提高在家办公的专注力。

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图 PEXELS

1. 塑造仪式感

生活需要仪式感,在家办公更需要通过仪式感来提高专注力。首先,刷牙洗脸后请换掉睡衣,通过肢体记忆,提醒你这是准备上班的节奏。通过“舒适又体面的连衣裙”及“时尚家居服”的介绍,你就能找到既能让你舒舒服服又不失得体的服饰,绝对是在家办公的必备。
我明白,穿着睡衣办公机会难得,而且特别舒服。然而,正因为太舒服,也因为睡衣可以随便弄皱,所以总让你肆无忌惮地就直接躺回床上。一个五分钟、两个五分钟、三个五分钟…… 你一次次的间歇性休息,加起来其实可以完成很多工作。
另外,既然节省了上下班的交通时间,与其多赖会儿床,不如好好吃个早餐。吃饱了,才更有精神与精力专心办公,而不是一察觉有点饿,就隔三岔五在家里摸出小零食充饥。那样容易打断你的思路,且会让你以“肚子饿”为借口进行拖延,使办公效率事倍功半。

2. 按表操课

平时几点到公司开始办公、几点吃午餐、几点下班,请你按照往常。
觉得在家办公是个“多睡一会儿”的机会,你会发现自己过分安逸,并且将越睡越久。你甚至会觉得,就算老板临时抽查,不过也是开个电脑的时间,一点都不耽误。但不洗脸不刷牙,还没吃早餐的你,真的能舒舒服服地办公吗?还不是过一会儿就嫌脸油、头皮痒、肚子饿,再秉持“我必须好好办公”的念头,于电脑桌前坐立难安,最后什么也没办成。
在小编看来,在家办公最大的好处,便是能准时下班。时间一到,不用收拾东西、不用挤巴士地铁,退出工作账号就算解脱,简直不要太顺畅。但请你记住,要按照下班时间来,而不是想着工作完成了,就提早开始在家耍废。更过分的,是把在家办公当放假,出门玩耍去了。成人与孩童的区别,在于有责任感、有自制力,只要准点开始办公,绝对能准点解放自己,何乐而不为?若有“多余的”时间不妨连隔天的工作一起完成(毕竟在公司也是如此),让后续的日子更轻松,这么想就不会有急着下班的焦虑了。

3. 定时走动

这与在公司办公的道理一致,长时间对着电脑和久坐,对眼睛和腰椎都不好。因此,不妨在手边准备一壶水,喝完了就去装,或定时上厕所,这种必要的间歇性走动,可让你舒缓连环性的办公压力。

4. 远离睡房

每个环境都有专属氛围,所以在公司明明是奋力向上好员工的你,在家也会忍不住想偷懒。更何况,睡房里有床有被窝,有连着充电线的手机,有你喜欢的小摆设和事物,叫人怎么能专心?重点是,睡房本来就是用来睡觉的,你也习惯走进睡房就是为了休息和睡觉,自然一点动力也没有。因此,建议你把办公的必需品和电脑都搬到客厅或其他房间去,远离了诱惑,更容易专心。

5. 打造专属办公环境

本地有一项大问题,就是天气实在太闷热。尽管最近莫名地会刮大风,但不起风的时候,关在屋子里依然让人觉得热。为了通风开窗,你却会听到左邻右舍的动静,发现窗外有一只鸟飞过,更加无法专心。因此,建议开个冷气宠宠自己,但温度千万不要过低,免得太冷而失去专注力。若不想浪费水电,则可使用电风扇,总之一定要让自己的办公环境够舒适。此外,准备好上班会用到的笔记本、保温瓶、小零食,就不需要总是来回走动,打断思路。

6. 挺直腰杆

就算没人看到,也不要歪歪斜斜地瘫在椅子上办公。首先,这样的姿势对骨骼不太好,长时间下来还会造成酸痛问题,一点都不舒服。再者,那样松懈的姿势也会给大脑传递相同频率,让你没有需要认真、快速办公的念头与动力。因此,挺直腰杆,你会发现自己很容易进入办公模式,从而提升效率。

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