如今，大多数人都体会到居家办公的生活模式，没有想象中轻松自在。工作与私生活的界限变得模糊、无止境的deadlines、担心疫情再次来袭的焦虑感等，无不让人压力倍增。
不想让你的心生病，那就请做出改变！冥想其实就是一个简单的好方法，你可以利相关的手机App来缓解负面情绪、重启动力，令自己的身心灵重回轨道。
1.Calm
如名称所示，这款手机App旨在让你找回内心的宁静平和。针对初阶、中阶和高阶使用者，设有各种不同功能选项。想净化心灵，解除压力，松懈紧绷的大脑神经，选它错不了。另外一大好处，其课程内容分为 3、5、10、15、20或25分钟，弹性化的时长选择，方面你将课程融入个人生活时间表中，为心灵排毒。
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2.Headspace
关于正念冥想的一切，你都可以在这款App中获得满足。涵盖广泛且深入的内容，提供过百篇关于冥想、安眠、缓解压力和焦虑的文章，让你学习如何培养一个更强大的内心世界。想摒除杂念，睡个一夜好梦，这款App独特的音频体验会有所帮助。想锻炼心灵和体力，Headspace的Move Mode选项，让你配合各种运动练习，达到追求健康的目标，堪称是功能全方位的一款App。
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3.Zen: Meditation & Sleep
想要探索超过1500年历史的佛教禅修，这款App是入门者的最佳选择。从放松身心、深度睡眠到改善情绪等，提供简单易明瞭的指导，此外还具备了独特的双耳节拍疗法，可用于脉轮冥想、释放内啡肽和增强智力能量，对身心灵魂都有绝妙好处。
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4.The Mindfulness App
如果想提升生活素质，让自己往正向发展，有所成长，学会掌握个人进度，按部就班前进是非常重要的事，这款App就能帮你办到这一点。除了引导你进行冥想练习，提供不同时长的课程，也会帮你做好健康数据记录，让你更能专注于静坐冥想练习。此外，它也能计算显示你平均投入冥想的时间，以及你在App内上过多少堂课，让你追踪自己的练习进度，做出更妥善的调整。
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5.Aura: Sleep & Mindfulness
通过这款App，你将可以学会如何管理自己的情绪，放松心情，疏解压力，找回安逸的心。超过千条音频，帮助你安心入眠、静坐冥想，甚至给予人生指导等。此外还具备了日记功能，让你写下每天让自己觉得感恩的大小事，保持积极的心态，改善自身心健康。
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6.Breathe
如果你是Apple Watch用家，那更是不可错过这款App。它能帮助你每天抽出短短的几分钟，沉淀心情，好好放松，练习呼吸法、学习正向冥想，提升整体健康状态。
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7.Ten Percent Happier Meditation
寻找多10%的快乐，当你有了积极的心境和思维，从精神、感情，甚至工作，生活上许多事都会受到正面的影响。这款App就旨在帮助你办到这一点，让你找到正确的思路，保持良好的习惯。此外，这款App还可以链接到Health App，进一步提升App功能，更仔细地追踪个人健康数据状况。
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8.Simple Habit: Meditation App
培养一个新习惯，需要18到254天的时间，Simple Habit会每天为你送上温馨提醒，让你持之以恒展开健康好习惯。可能是5分钟的呼吸练习或是疗愈的冥想课程，随着这款App渐渐进入平静的内心世界，放慢平稳思绪，整理思路，寻回内心强大的力量。
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9.Timeless: Guided Meditation
这款App的强项之一是能链接Health App (如果你是iOS device手机使用者)，用户可以选择自行设定它的计时器功能，再根据个人的时间表，调整冥想静坐的练习。此外，也提供优质的指导教学，让你掌握不同的冥想技巧。
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10.3 Minute Mindfulness
生活节奏超繁忙，但请试着在一天之中，挤出短短的3分钟给自己，让大脑恢复清晰，寻回平静。各种不同的呼吸练习，在吐纳之间，让自己在3分钟内放松身心，平抚焦虑的情绪，为接下来一整天做好冲刺准备。
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原文出自CLEO