1.Alarmy
号称全世界最烦人的闹钟，绝对能解决你爱睡懒觉的问题。
该app旨在逼你起床，设定好的起床时间一到，就必须通过解锁任务才能关闭铃声，让你再也不能眯眼一划，继续倒头大睡。免费下载的话，基础设定就是要你拍下指定好的照片，才能关闭铃声。为了迫使自己离开睡床，app建议你选择床头、床尾，甚至客厅、厕所等，需要下床才能拍到的指定图。
若付费解锁Alarmy Premium，你还能选择走路或打字等任务，难度更上一层楼。此外，它还具有”Wake up Check”，要你重复任务才能完全关闭，任谁也别想抱有侥幸心理啦！
2.Flip Clock
总是没有时间意识，更没有危机感？推荐你将手机桌面设置成数码闹钟的样子，点开就显示当下时间，还没有任何未读信息提示，可预防你忍不住就想检查讯息。数码闹钟还会每分钟”翻页“，让你目睹时间一分一秒的流失，提升压迫感。这么一来，紧张之下必会好好鞭策自己，就能改善拖延情况。
3.MinimaList
拥有拖延症的人往往爱犯懒，设置过程麻烦的app，难免会让人退避三舍。因此这款简单至极的app，就很适合。像一般笔记本一样，列下任务清单后即能设置在手机页面，将你必须处理的事物一览无遗地铺在眼前。清单上的每一项任务，还能设置号日期与提醒，每完成一项则能左滑删除，特别方便。
如此，你每天的目标可以是清空任务，看它逐渐变短，会格外有动力，也不会总觉得工作一望无际，导致倦怠。
4.Simple Habit Meditation
容易东张西望，总心神不宁，建议你使用该app，每隔几个小时提醒自己静坐5分钟。纯粹静不下心来的你，与其选择觅食、滑手机，不如闭目养神，搭配app里的白噪音或音乐，帮助舒缓工作带来的焦虑与烦躁。
5.Mindly
事情太多，不知从何下手，才导致你爱拖延，就能下载Mindly来规划好每日清单。Mindly采用Mindmap形式，可让你将任务细致化，便能更清楚每一步应该怎么做。这么一来，你也能更专心地处理某一项区域的任务，不至于因为迷失而彷徨，导致拖延。
6.Stand Up! The Work Break Timer
你就是纯粹过动，实在坐不住？只要设置好时段，该app就能及时提醒你起身走动，而你不妨将这个间歇时段当作me time，装水、上厕所、玩手机都没问题。以此解放天性，前提是非间歇时段不能分心，有舍有得，会让你更易接受。
此外，该app还具有snooze功能。若你正在开会，或难得正有动力，就能将间歇时段延后，不必担心自己太尽责而牺牲了休息，特别贴心。