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KNOW MORE ABOUT SOUND HEALING THERAPY AND WHERE TO TRY IN SINGAPORE 用声音来减压、治疗心伤?#声音疗法

声音疗法是什么,又有什么根据呢?快看小编为你解析!

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什么是声音疗法?

声音疗法的治疗原理建立在通过音频和音乐,来改善身心灵健康。类似当你心碎时,借着听情歌疗愈情伤,以得到慰籍一样。Ascend Yoga Therapy and House of Ascend创办人之一Suraya Sam解释,想了解这项疗法,就要了解世界万物都在处于振动状态,并会产生不同频率。他说:“压力、疾病或抑郁症,都是导致细胞和器官产生不良振动频率的诱因。而所有声音都有不同的频率,就连我们也有属于自己的频率,声音疗法的作用,是将声音频率传到人体后,让不同频率产生和谐的共振,以达到静心疗愈效果。”
SPACE2B studio的Christina Nikolovski则表示配合冥想进行声音治疗,其音频“能让人进入深层的放松状态,激发更内在意识觉醒。” 这类疗程可通过脑波共振(Brainwave Entrainment)达成,以外部刺激,通过如声音和电磁波刺激大脑,让大脑自行产生相应的脑波。Suraya表示:“疗程可帮助难以集中注意力、难以进入冥想或浅睡的人,改善状况。”
关于声音疗法的科学研究非常深入,但简单来说,这个疗法是通过音频能量,能让人恢复身心灵平衡,进入更深沉的冥想状态,寻回内心和谐。

声音疗法如何操作?

当身心处于平静与平衡的状态时,身体也会产生自愈力。The Singing Bowl Gallery的Christine Shiu就分享声音疗法如何缓解身体病痛,“比如说,如果有背痛、头痛和肚腹不适问题,我们就会在顾客后背、近头部和肚腹之处轻敲颂钵(Singing Bowl),缓解痛症。”同时,这类音频也能改善精神状态,Christine接着表示:“大型颂钵所发出的声音,可以帮助我们轻松地进入深层睡眠。另外也有特定的声音,能帮助心绪恢复澄净。当我们厘清了思绪,自然能与心智力量产生连结,感受和谐平静。”
据Healthline的一篇文章,多项研究显示各种声音疗法能有效减少因压力、愤怒、忧郁和疲劳所引起的负面情绪,且可以帮助饱受焦虑症、创伤后压力症候群、痴呆症以及其他病况困扰的人士缓解症状。而配合冥想进行疗程,声音疗法所带来的健康效果,将更为显著。
声音疗法与它所产生的不同音频,也与我们身体上各处脉轮点有关联。这些脉轮点分布于我们的头、心和腹股沟部位。使用不同工具所制造的音频,将能打开我们的脉轮,调和身体能量循环,达到身心灵健康。当然进行任何疗愈法,都必须小心为上。根据Brainworks的文章,在极端情况下使用脑波共振所产生的音频,可能会引发头痛、恶心,甚至癫痫发作。因此若有意尝试,建议第一次只进行短时间的疗程,如果出现不适症状,要马上向声疗师反映,并终止疗程。

声疗师的工具有哪些?

疗程使用多种工具,常见的包括铜锣、西藏颂钵,其材质大多为金属、水晶、音叉、澳洲原住民乐器Didgeridoos,甚至是你自己的声音。使用的工具,视你所参加的课程和疗程而定。

声音疗法有几种?

一般上有两种方式,第一种是音响浴(Sound Bath)或声音疗法。疗程中,声疗师会敲出声音,你可以选择配合进行冥想或做瑜伽(什么也不做,放空也行);第二种方式,是为了让学员进行更深入的疗程,学习如何为自己进行声音治疗。难以找到理想的声疗师,或不知道该选择哪一种工具?One Heart Singapore 的Elaine Victoria Yang建议大家:“选择能让你产生共鸣的。”

以下提供声音疗法的好去处:

Ascend Yoga Therapy

主要使用铜锣为疗愈工具,结合瑜伽运动,如阴阳瑜伽、动瑜伽以及铜锣冥想。一些课程需要学员自带眼罩,以便深入体验疗程。课程从基础技巧到全身脉轮疗愈,视参加者的能力与程度,分为不同阶段班。课程价格从$28起,更多详情,请浏览官网查询
地址:82 Boat Quay level 3, Singapore 049870

SPACE2B

除了瑜伽班和冥想课程,SPACE2B也提供水晶钵和铜锣的声音疗愈班。通过疗程,疏通身体各脉轮部位,为身心充电,带来焕然一新的愈活能量。课程价格从$50起,可通过官网预约
地址:2B Stanley Street, Singapore 068721

The Singing Bowl Gallery

由Christina Shiu创办的音疗中心,主要提供两种类型的疗愈班:90分钟颂钵音疗(每人$30起),首先会介绍何谓颂钵音疗浴,随后进入10分钟呼吸练习,接着体验40分钟音疗浴。最后15分钟,可向导师提出任何疑问,深入了解疗法;第二种课程(每人$90起),提供专业知识,让学员日后可以教导、或替他人进行音疗。可通过官网预约,或在中心购买颂钵。
地址:33 Erskine Road, #01-05, Singapore 069333

One Heart

针对人体不同的脉轮部位,使用水晶钵带来的不同音频,达到疗愈效果。One Heart提供各种疗效的课程,从体式姿态柔和的阴瑜伽、结合呼吸和发声练习的课堂,到脉轮平衡与灵气能量疗法。价格视课程而定,可通过官网预约
地址:37 Tembeling Road, Singapore 423580

Spa Esprit

Spa Esprit推出的最新疗程Super Vibrator,结合多种另类疗法,让你滋养身心,恢复能量,改善健康。120分钟的疗程,首先会以能量分析仪器,锁定你体内能量虚弱的地方(脉轮点),并针对个人情况,调配特制的精油,用于疗程中。接着,享受结合西藏颂钵的音疗浴,再进行90分钟夏威夷古方按摩Lomi Lomi。带劲的按摩力道,将令你完全舒展,放松身心。过程中,护理师也会将注入温水的颂钵置于你的身上,借此达到平衡身体能量的效果。Super Vibrator疗程只在Wheelock Place的Spa Esprit分中心独家提供,每人1次疗程价格$290。可通过官网或致电6479 0070预约。
地址:501 Orchard Road, #03-19 Wheelock Place, Singapore 238880

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