本地每3件死亡病例中，就有一位是丧命于心脏疾病或中风。根据 Manulife survey 调查显示，每10个新加坡人当中，就有7位无法辨识心脏病的征兆。需知，患有心脏疾病的人士，不一定会感到胸口疼痛哦！
而患有心脏疾病的人士，必须有意识地留意健康情况，才能预防无症状疾病的发生。由于雌激素能维持血管通常及弹性，因此女性罹患心血管疾病的征兆并不明显，更需要格外注意。这也是为什么女性往往到了70岁左右才第一次爆发心脏病，看似突发的状况实则酝酿依旧，且十分危险并具有致命性。
不说你不知，下巴疼痛或严重倦怠感，也有可能是心脏衰竭的征兆。来自荷兰的知名健康科技风险投资公司Philips，就综合了导致心脏衰竭的起因及征兆，推出了一项Philips Heart Health Quiz问卷，旨在加强大众对心脏疾病的认知。
而身为“高压群体”，忙起来容易忽略生活作息及健康警讯，就很有可能患上心脏疾病而不自知。问卷中就附含心脏健康相关知识及贴士，包括可需要改掉的坏习惯和容易被忽略的征兆等，女友们不妨多多留意。
想要改善心脏健康？以下5大贴士，就能帮到你！
1）坚持运动
美国心脏协会表示，缺乏身体运动是导致心血管相关疾病的首要因素之一。因此，不管生活再忙碌也要坚持运动，如此不仅能帮你燃烧多余脂肪，维持身材，还有解压作用，可从多方面保持心脏健康。
2）跟进营养
除非有必要，否则饮食方面可戒掉盐和糖，对心脏来说会更有益。
3）提高意识
根据一项研究发现，你每日的脂肪含量摄取不应该超过总能量摄取的30%，才能预防体重上升。因此，除了留意身体各方面所发出的讯号，你也要有意识地控制饮食，尤其不要因为压力就暴饮暴食。4）解压时刻
生活越忙，就要越懂得平衡，给自己找找解压时刻。有的时候，简简单单在家煮饭、与家人朋友团聚，远离给你压力的环境，其实就已足够。5）戒掉恶习
一有压力就抽烟？澳大利亚国家心脏基金会就表示，吸烟会导致血管收缩及阻塞，从而减少全身的血液及氧气供应，是影响心脏健康的一大因素。因此，抽烟恶习应当能戒就戒，不抽总比“偶尔抽”来得更具保障。更多生活相关，请看“10招突破运动倦怠期”、“检测！你是否是“过度抗压”症候群？”、““疝气”原来非同小可”。