当妈咪=失去自我？
人生有不同阶段，一旦成为母亲，我们的生活重心必然会转向家庭和孩子。成为母亲后，我们还能做自己想做的事，追求梦想，保有原来的兴趣爱好吗？
踏入婚姻后，许多女性都会发现自己陷入蜡烛两头烧的情况。人生第一顺位留给了老公子女，再来是工作赚钱，时间永远不够用，只好搁置自己的一切。
self-care仪式都离自己远去了，好不容易有时间留给自己，想去学个兴趣爱好，也会觉得好像不太妥，甚至身边也有人会告诉你，既然有时间，为什么不多陪陪孩子？
忙于工作，没时间陪伴孩子，感到愧疚。奋战一天，精疲力尽回家看到顽皮捣蛋的孩子，你一阵失控大吼后，感到愧疚。因为孩子的事，不得不提早下班，或无法承担某些工作任务，对上司和同事感到抱歉。长辈帮忙照顾孩子，导致腰酸背痛，感到愧疚。给孩子吃了炸鸡薯条，被身边人责怪，也感到愧疚……各种大小事，都会让你觉得自己做得不够好，外国称这种妈妈愧疚感为“mum guilt”。
如果你经常被mum guilt attack，尽管已被生活“榨”得一滴不剩，还是一直怀疑自己做得不够好，那一起来看看《女友》最新一集谈话节目#还好友你，主持人主编艳玲和瑞恩，与两位嘉宾——去年1月升格当新手妈咪的本地艺人胡佳琪Jayley，以及直播主、三个孩子的妈咪Race一起探讨当妈咪的苦与乐，以及如何摆脱“mum guilt”。
4个小建议，把自己“mum guilt”中释放出来：
1.包容自己的不完美
瑞恩在节目中提到，女性特别容易陷入自责、自卑和内疚的情绪中。成为母亲后，常常觉得自己是个不合格的妈咪，无法胜任母亲的角色？尤其当身边有很多人当“军师”，对你所做的一切指指点点，更让人无所适从，加重心理压力。别让任何人轻易否定你的感受，那个人包括你自己。我们每个人都在生活中体验学习，没有人天生会当母亲，也不用追求当个完美的超人妈妈。
这一路上，或许你会听到各种意见，甚至批评，觉得自己做不好，害了孩子的成长，但你要相信的是，你为孩子做的每个决定，都是发自真心为他好，你的每个抉择也不可能合乎身边人的心意。
2.别害怕寻求外援
现代生活经济压力大，许多女生当了妈妈也会继续工作。在职妈咪要兼顾家庭孩子，很多时候把责任都往肩上扛，时间久了，超人也会累。母爱的确很伟大，但不代表所有事都要你自己扛，不要羞于启齿，去寻求他人的帮助，包括丈夫、父母、家公婆、兄弟姐妹或朋友等。
Jayley就通过和朋友聊天，释放自己的情绪，“我怀孕期间想了很多，生了孩子想更多。有时会想自己当妈妈合格吗？我和当了妈咪的朋友聊天，她说我已经做的很好。你给了孩子一个家，你可以看到她笑，她叫你妈妈，这些都是人生的礼物，我才发现快乐很简单……我觉得当妈咪是人生很棒的体验。当新生命来到人生中，你会觉得人生真的不苦，也要好好珍惜所有东西。”
3.不要忘了自己
作为母亲，我们往往会把焦点全部放在孩子身上，节目中艳玲就抛出问题：当了妈咪，我还是我吗？没错，我们除了是妈妈，也是自己，尽管有时候我们可能都忙得忘掉了自己。艳玲也认为除了是母亲，我们也是独立的个体，有自己的需求和快乐，关注自己的兴趣爱好，保持自己的生活方式，对于整个家庭都是至关重要的。
Happy wife, happy family, happy life是不变的真理，Race也说：“当我们自己开心了，身边人包括孩子都会被你的积极能量所感染。同样的，如果你整天忧愁、不开心，也会影响孩子。”因此，重视自己的需求绝不代表你是个不负责任的坏妈咪，因为快乐的妈妈，才有更多能量爱家人哦！
4.成为有价值的自己
艳玲说：“当成为妈妈后，你会自己感到自豪，发现原来自己有那么多潜力。我经常会感谢自己，可以兼顾事业，照顾家庭，还有自己的朋友圈，尽量尝试不要改变太多原有的生活方式。”想让要孩子幸福，妈妈的自我肯定感非常重要，而自我肯定感也可以从生活中小小的事物寻找。不为任何人，去做一件纯粹能让自己开心、满足的事，即便没人理解，你依旧能全心专注投入其中，获得乐趣，得到更多的能量，因为我们不只要当快乐妈咪，也要成为有价值的自己。