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张东健
众所期待的《阿斯达编年史》开播，除了欧巴宋仲基引起关注，观众也发现另一位主演张东健变得不一样了！在剧中饰演”最高战士“塔昆的张东健，为了塑造强大的形象，通过运动锻炼增加了8公斤左右。这样的体格搭配长发及络腮胡，让平时文质彬彬的张东健，摇身一变成为狂野粗壮的将士，忠实粉丝们觉得如何呢？
邓超
简直在玩命！邓超为拍摄张艺谋导演的《影》，因一人分饰两角而为戏增重10公斤，又地狱式减肥20公斤，一朝六块腹肌显著，一夕六根肋骨突出，让人看得心惊胆战，他也因此进出过医院，更在片场上昏倒。孙俪为此接受采访时表示心疼，还指邓超暴瘦之后，脾气也变差了。
据知，为了诠释英姿飒爽的“境州”（《影》人物之一），原本72公斤的邓超要在3个月内养胖10公斤，因此必须吃36顿火锅、42次宵夜，同时不能懈怠健身。为了上镜好看，人物还必须胸肌、6块腹肌、臂肌、二头肌全都到位，邓超需依照教练安排的课程锻炼特定部位，才有了如此精壮的身材。因此，不打算好好锻炼的你，还是别以为只要“狂吃+适当健身”，就能练出好体魄。
刘烨
2008年，刘烨为了出演《硬汉》而增胖20公斤。由于必须锻炼出肌肉，蛋白质的摄取很重要，一开始只只是鸡蛋和牛肉的刘烨，发现精壮的效果并不快，还直接买了蛋白粉饮用。就这样，刘烨花了两个月时间练出理想效果，还说曾听到路人在街上讨论他是不是刘烨，结果因为他太壮而觉得不是，让人哭笑不得。
何润东
虽然年过40岁，但何润东在观众的印象里一直都是身材矫健有型的。但为了接拍历史英雄人物项羽，何润东毅然增重7公斤，还拼命狂练二头肌，让自己的手臂粗壮起来。何润东还曾发微博表示，因为导演一直强调”手臂要有肌肉”，害他连做梦都在锻炼。
尽管何润东不是古装新手，但他向来饰演的都是偏武侠风格的人物，可以是翩翩公子类型，对体格没有一定的要求。但项羽可不同，作为楚霸王，他在戏中的盔甲就有50几斤，没有一定的体能和体格，根本无法负荷。
此外，何润东还分享自己的减脂增肌餐，表示主要是要少油，且会多吃水煮菜和鸡胸肉。