56岁的陈传多是新加坡冻龄男神的天菜代表，不仅拥有爆肌好身材，还有长了一张神奇不老的阿Boy脸。2017年，他的逆龄照在IG被网友发掘，被指50多岁却长得像30岁，一夜爆红。陈传多过去曾当过模特儿、歌手、摄影师，曾帮Janet Jackson拍过封面写真，也和精品大牌如Louis Vuitton和Tom Ford合作过，最近他又多了一个身份头衔：作家！

请看：50岁的阿妹瘦下来后美到发光

陈传多在4月份推出首本新书《人生，不需要每一次都贏》，分享他的人生哲学和保养秘诀，同时为粉丝派送福利，在新书中穿插了到峇里岛和马尔地夫拍摄的养眼写真。虽然已经年过半百，但他的外形丝毫不见老态，深邃的五官加上无懈可击的壮硕身材，完爆一众小鲜肉！

请看：JENNIE FOR CALVIN KLEIN限量胶囊系列

45岁的南宫珉是妥妥魅力型男，也是韩国叔圈天花板，凭着精湛演技，近年红到海外。2021年，他为了韩剧《黑色太阳》中的特务角色，疯狂增肌14公斤，从弱肌男练成为筋肉猛男，浑身上下散发浓浓的男性荷尔蒙气息，迷死人不偿命！

请看：42岁的ELLA如何越活越自信

剧集结束后，南宫珉依然keep住健身和控制饮食的习惯，早前还在IG晒出家里设备齐全的健身房，每天规律地进行重训健身。去年的话题剧《千元律师》中，他穿上多款帅气西装，密密实实，却藏不住精壮身材，Man味四溢～

Akira是日本男子组合EXILE成员，也是林志玲的老公。41岁的他身高183公分，拥有无敌长腿，与名模老婆一样超级自律，长年保持雕塑般的好身材。去年，他在IG分享日本演唱会的照片，大秀巧克力腹肌、太平洋肩和人鱼线，展现霸气男人味，让网友纷纷大赞：“志玲姐姐好幸福！”

Akira和志玲姐姐结婚至今4年，育有一子，生活美满幸福。当了爸爸的Akira依然非常注重身材管理，加上是舞蹈员出身，平日都坚持在健身和练舞，也让他即便到了熟男之龄，还能保持绝佳状态。

请看：影后郑秀文的10大“郑能量”金句

今年凭着《黑暗荣耀》打开海外知名度的郑成日，在剧中充满极致诱惑的眼神、细微表情和高冷的气质，被网友狂赞是性感人夫的代表，也被封为禁欲系大叔。43岁的他，身高178公分，天生的衣架子，无论是成套西装或风衣，都穿出充满品味的熟男魅力，西装下其实也藏着火辣的极品身材哦！

郑成日过去曾在IG上传九宫格照片，分享他在8周内靠着自主锻炼，每天健身2到3小时，快速练就冰块腹肌和人鱼线，无论是自律精神或“粒粒分明”的身材都令人惊叹！

请看：养眼！阳光系冲浪男神

另一位打破“中年发福变油腻”宿命的帅大叔！台湾男星何润东近年事业主力集中在中国，私下的他也是个健身狂迷，拥有一身超夸张的钢铁筋肉，炸裂的二头肌和小麦肤色，男友力爆表，谁敢相信他其实已经48岁！

何润东身高186公分，他不时会在微博分享健身照，抢眼的大宽肩、麒麟臂和特效级的大块头肌肉，与美国巨石头强森The Rock相比也毫不逊色，不得不说他真的好自律！

说到娱乐圈中身材管理的高手，吴尊必须留名！43岁的他万年不变的偶像脸，加上健身教练级的好身材，穿衣显瘦，脱衣显肉，简直吊打了无数的小鲜肉。

吴尊和初恋老婆林丽吟育有一对可爱的儿女，从偶像到爸爸，吴尊的颜值和身材始终不变。最近迷上打网球的他，在微博晒出打网球的视频，只见他赤裸上身出镜，秀出吸睛的健硕肌肉，让网友也纷纷感慨吴尊的状态真的无敌。

41岁的Rain是是韩国乐坛天王级歌手，出道以来对自己的演出和身材管理都有着严格标准，长年保持壮硕身材，在演唱会上他也不时会大方送福利，秀出好身材，让歌迷大饱眼福。

Rain在舞台上载歌载舞，浑身肌肉充满力量感，标准的倒三角形身材，诱惑力十足！他曾公开分享，平日健身减肥，靠的是每天半小时的TABATA间歇训练，配合饮食控制，保持完美身材。