1.勤喝酒
因为宅家压力大，让你总情不自禁想小酌一杯？那你肯定会发现，每天的一小杯会逐渐变成三四杯，再来索性约起好友视讯，一人一瓶，直到深夜。或许是宅家生活让你无法适应与负荷，也或许是宅家氛围让你过于慵懒松懈，但千万别小看勤喝酒（尤其是啤酒）给身体带来的额外的热量。
由于酒是水状，且还不甜，很容易让你忽略他它也是自带卡路里的。若喝上了瘾，就更会忘记它本来也是多饮伤身的东西。此外，喝酒怎能没有下酒菜？有可能是一包花生或几个炸鸡块，偶尔一次放纵是无妨，但不妨问问你自己，自从Circuit Breaker开始以来，已经“狂欢”过几回了呢？
2.总在吃
因为宅家太无聊，很容易让无所事事的你陷入持续觅食状态。就算要在家办公，为了避免分心的你，也会倾向于找找零食来解馋。久而久之，你会发现不管是平时还是周末，不管是不是到了饭点，你都总是在吃东西。
再者，生活压力会导致你情绪性暴食。要知道，胃口是会被“养大”的，但凡有了一个开头，想戒掉就很难。因此，趁着食量还能被控制，不想增磅的你请赶紧停止无意识建立的不良习惯吧！
3.外卖党
宅家不想煮或不会煮，干脆一日三餐点外卖，即使食量没增加，也有增磅风险哦！那是因为外卖为了好吃，容易加入更多调味料，与同样的居家烹饪餐点对比，热量会相对更高。此外，店家的外送饮料往往都是碳酸汽水，会让顺便点个饮料的你“别无选择”。再者，相信外卖党也大多偏爱快餐，以前或许每周一次，现在天天如此，不增磅才奇怪。
4.常熬夜
你以为熬夜只会导致脸色暗沉、黑眼圈过重？但实际上，熬夜会导致代谢率下降，虽不至于直接增磅，却会让你成为易胖体质！需知人体排毒的时段就在夜里，若你选择熬夜而不睡觉，便会触发身体的自我保护机制，从而降低脂肪代谢、糖代谢，以将这些热量存为“备用储蓄”，让你能够应付熬夜带来的体力消耗。
至于储蓄后留下的热量，当然是继续残留在你体内，囤积成脂肪，自然就开始增磅啦！
5.少运动
宅在家能瘫就瘫，反而勤劳运动起来的人，估计少之又少。就算饮食习惯没变化，也会因为运动量的下降，导致热量囤积成脂肪。若是平时就没在运动，至少还会在上下班和午休时步行几步，不至于完全不运动。相较之下，宅家的你因为运动量下降，容易代谢变慢，离增磅也就不远了。
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