1.呵护关爱你的身体
身心息息相关，通过改善生理状态，可强化你的心理状态。但，这不代表你得每天疯狂健身，把自己累个半死。你可以选择享受全身按摩、水疗、脸部护理（例如，我们推荐这些用奢华保养品做护理的facial），适当地让自己放松；或只是与另一半依偎在被窝里，共享温暖时光。别再犹豫，直接展开行动，去做任何让你感到快乐的事，并将它养成习惯，融入每个星期或每个月的行事历。如此，让身心充实，就能持久愉悦。
2. Me Time的重要性
我们常常会忽略独处的重要性，而这对我们的心理健康，其实极为重要。工作与家庭两头烧，精力全都快被耗尽了，但你还是必须学会抽出一段时间、找一个空间，留给自己。这个时候，不需要做什么惊天动地的事，例如可以从事你的爱好（看Netflix剧不算哦！）、可以边喝红酒边泡澡、可以阅读一本好书( 推荐这些明星爱看的书)、可以到外头走走（大自然对身心健康有益），或甚至花个30分钟打坐冥想发呆。无论如何，做喜欢做的事，为自己而做，没有目的性地做，并且持之以恒，才能达到me time的最佳放松效果。
3.购物疗法
这个贴士听起来，有点让人意想不到吧？Dr Ng指出，买到让自己开心的东西，也能提升心理快乐指数！送自己任何一样小礼物，可以是美妆产品、一趟旅行或新衣服。此外，你也能为生活制造许多小确幸，比如到自己喜欢的那家咖啡座，静享咖啡甜点时光，或是品尝你最喜欢的松露巧克力，都是个好方法。但慰劳自己，不一定要大手笔。这种爱惜慰劳自己的方式，若太花费精力与财力，小心掉入钱坑，就得不偿失了。因此，绝对要学会明智消费，不要让自己背负不必要的债务。
4.打造整洁的环境
有个幸福的家，自然有快乐的生活。有个整齐的房间，自然有清晰的心绪。整顿你的生活环境，精神世界自然而然也会有所提升。你可以做的事有很多，从居家大扫除到整理日记本，下定决心为自己预约每个月的行程、规划你的财务状况、立下一个5年目标等。一步步完成自己的安排，会让人格外具有满足感，让你的心态变得更积极正面。
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5. 自我肯定
在我们的心灵深处，总是会出现一些负面情绪。这些情绪对我们的精神健康没有半点益处，但最糟的是我们很难摆脱它。不要让它驾驭了你，为了与这些内心的小恶魔对抗，你必须给予自己100%的自我肯定。因此，不要吝于鼓励自己，有必要的话请重复对自己说些有正面能量的话语，从而自我激励。此外，这样与自己的积极对话，应该是每一天要做的事，而不是心血来潮哦！重复性地给自己爱的鼓励，并在记事本中写下让你感恩的大小事，日复一日，就能让你培养出正向思想的习惯，驱散内心的否定声。
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