1.知道自己的崩溃点在哪儿
对于还在适应新常态，还在调整居家办公状态的人来说，建议你多多留意自己的情绪，避免到达疲劳临界点而崩溃。所谓的崩溃点，不一定要崩溃过才知道自己的极限在哪儿。你可以从心情和情绪上发掘，比如最近越来越抗拒上班，越来越不愿意面对工作和老板，开始各种找借口逃避工作，甚至因委屈而哭过，都是身心过于疲劳的症兆。
一旦发现自己有这样的趋势，请一定要阻止它继续发酵，而不是笑着对老板说“我还行”。你可以换个办公环境，或重新调整自己的状态和心态，寻找能让自己快速充电和缓解压力的方法。就算是在办公时间，哪怕拿出5分钟深呼吸、走动、眺望窗外等等都好，请一定要给自己喘息的空间，才能提升效率，避免崩溃。
2.安排假期或休息时间
工作中的大脑会快速运转，导致你下班后即使不继续工作，也会觉得头部紧绷、精神压力大。因此，请务必设定你的工作时间，让大脑习惯在某个时间点后自动从“工作中”切换到“休闲”模式。由于电子产品的辐射也会导致精神和眼部压力，建议你适时放下电子设备，通过与家人和伴侣聊天、吃饭、看书、运动、纯发呆等远离电子工具的活动放松身心。
另外，大部人习惯性忙完才休息，或者等到非工作高峰期，才开始安排假期。事实上，工作是忙不完的，你也从来不会有不忙的时候。所谓的休息时间，应该提前地、主动地被安排到规划中。即便还没忙完，五分钟、十分钟、半小时或一小时的休息时间，也绝对有必要，并一点都不为过。
我们都该明白，唯有充足的休息，才能确保工作效率。一味的瞎忙活根本无济于事，长久下来对身心也不健康。小编请你“自私”一点，凡事先照顾好自己，再去操心永无止尽的工作吧！毕竟累垮了自己，老板也不会心疼和体谅哦！
3.向老板提供建设性反馈
你连休息的时间都没有，工作还是忙不完？眼看自己就要快达到崩溃临界点，请你立即向老板反馈，一同商量出合适的解决方案。然而，老板都不爱听员工投诉工作量太大，一旦没有表达清楚，容易让人误会是你的工作能力不够好。因此，在向老板提供反馈时，请准备好具有建设性的解决方案，并一同告知，就能避免是听起来在推卸责任。
比如，不着急的工作可申请暂缓处理（当然要让老板知道你准备什么时候处理）、琐碎的行政小事可否请个实习生专门给所有人处理等等，务必让老板在清楚知道你的工作量后，感受到你迫切想为公司分担的体贴。反馈也要看准时机和方式，别只知道一味埋怨哦！
4.改正负面思维
小编在“要不得的9大恶习”中提到过，当我们步入后疫情时代，过往的工作方式和效率准则，都不应该被盲目跟从了。
你或许跟不上新的工作模式，但你正在学习，而坚持本身就是个难能可贵的品质；你或许搞砸了一件事，但那只是一次失败的经验，不代表你这个人很失败；你或许离终点还很远，但今天比昨天前进了一步，其实就值得被赞扬。
无论是工作或人生，不一定时时获得掌控，才算成功。犯错，是成长的象征，不确定性，是寻找正途的过程，寻求帮助，是想要变得更好的表现。有缺陷，才能证明你是个人。别拿给机器的标准来衡量自己，适时审视内心，调整负面思维，或许就能让你的压力大大减少，让你更好地克服人生难题。
5.增加生活的愉悦
大部分国人都有一项盲点—— 除了出国旅游，不知道什么才算休假和充电。如果你满脑子就是想出国，那么你可能患上了#Wanderlost综合症！这样的心态，会让你在疫情期间难以获得真正的快乐。
建议你制定一份“奖励清单”，写下一系列做了能让你赶到快乐和愉悦的事情，在感到疲惫的时候，适时给自己奖励。不必等到旅游，这可以是一些特别小的事情，例如喝杯咖啡、喝杯奶茶、看个搞笑综艺、睡个20分钟的午觉、吃一块巧克力、发个呆等等。
这些小事，能很好地帮助你及时行乐，在喘不过气来的时候，为生活增加愉悦。只有充满正能量的生活，会让人感到向往和积极，而无论什么人，都有必要去探索和发现能让你稍微快乐点的小事，才不会让生活只剩下忙碌、压力和烦恼。
6.别打破对自己的承诺
你有没有发现，当人忙碌起来，很容易失信于给自己的承诺。例如，说好的周末准备纯发呆，可老板一通电话或一封邮件，就让你开始连夜赶工了。若诸如此类的事情还有很多，建议你将自己摆在第一位，有原则地守护自己的权益。
周末赶工或下班后操劳可没有加班费，除非十万火急，不然有必要与老板说清楚—— 那是你的法定休息时间。如果连你都不为自己争取利益，还有谁会为你盘算？对他人的承诺很重要，但对自己更要有信守诺言，否则人生还有什么盼头？
说好的假期永远不会来，说好的野餐永远去不成，说好的美容护理永远做不到…… 久而久之，只会让你积累失望，到最后连自己都不信任了。