金世正和安孝燮主演的浪漫爱情剧《社内相亲》早前完美收官,“霸道总裁爱上小资女”(看更多“霸道总裁”)的剧情依旧吸引大批剧迷追戏,男女主角戏外也人气急升。
女团I.O.I、gugudan出身的金世正在2016年出道,2020年以主演的韩剧《驱魔面馆》崭露头角,今年凭着《社内相亲》爆红,在海外打响知名度,事业更上一层楼,目前IG拥有高达660万粉丝。她打破过往女爱豆甜美青春的形象,剧中以精致华丽造型登场,假扮豪门千金与总裁相亲,皮短裤黑网袜的火辣造型(看剧中两个不同的她),尽显好身材。
不过曲线玲珑的身段不是因为天生丽质,金世正曾在个人YouTube频道OFFICIAL KIMSEJEONG中自爆她不是天生的瘦子,为了在这部剧上镜更好看,23天内减掉了5公斤!究竟她的神奇甩油秘诀是什么,赶快跟着小编往下看!
近年火遍全球的间歇性断食法,不仅被认为可以减肥,还能改善健康,提升免疫力,原来金世正也是拥护者之一哦!她属于易胖体质,曾经试过地狱减肥,1星期绝食瘦了4公斤,不过却快速反弹,后来肥了6公斤。因为过往的惨痛教训,她如今更注重“健康瘦”,靠着间歇性断食法维持体重。没有拍戏时,她会每天规律吃三餐,如果有重要的拍摄工作,就会一天只吃两餐,傍晚五点后就不再吃东西,肚子饿得受不了,就吃少量番薯和坚果带来饱足感,身高164公分的她,也因此成功维持48公斤的体重,不再复胖!
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她平常不喝含糖饮料,肚子饿的时候,多喝水和不加糖的美式黑咖啡。她也会尽量选择低卡食物、自己下厨,主要吃天然原型食物,少吃加工类食品,减低身体负担。她的早餐菜色通常有蕃薯、果仁、希腊乳酪和苹果等,午餐和晚餐主要吃鸡胸肉沙拉、三文鱼沙拉、豆腐面和豆腐寿司等,热量底,还能补充身体所需的营养。
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减肥作战计划7分靠饮食,3分靠运动,控制食量(但要保持均衡的营养哦)对减肥至关重要,她透露自己每餐吃到6到7成饱后,就会收起筷子,避免进食过量。另外,她每次购买食材时,都会细心留意每种食材的卡路里量,控制每日摄取的热量。
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减肥路上最重要的就是意志力,不然就会沦为三天打鱼,两天晒网,甩肉大计不了了之。她认为找到志同道合的朋友一起减肥,效果会更好,因为面对美食诱惑时,可以和朋友互相督促对方,共同作战会更有动力,而她的“战友”就是目前与她同住的经理人哦!
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自出道以来,金世正就以带肌肉感的好身材引起关注,有别于一般纤瘦的女爱豆,多了一份阳光健康美。她私下爱运动,中学时期就是运动选手,自小肌肉就比别人发达。当了明星后,她也保持运动员的自律精神,在等拍戏的空档期间,会抓紧机会做简单的核心肌群锻炼,像是仰卧起坐、空中踩脚踏车,都是不需要器材、随时随地都能做的运动,不给自己有借口偷懒,也练就完美的马甲线。
许多女生都很在意自己的体重数字,每天都要测体重,心情也随着微小的数字差距上上下下!她分享减肥经验谈,劝大家不要被体重数字捆绑,过分追求体重下降,因为脂肪和肌肉重量不同,所以体重数字并不代表一切。