允儿以清纯无添加的气质，通杀男女粉丝，是少时中的“颜值担当”。不过出道15年来，她因为过瘦的纸片人身材，也令不少粉丝替她担心。今年她终于成功增磅，更添健康气息，美出新高度。不过增重并不代表可以随便吃高热量食物，允儿在受访时分享自己很喜欢吃淀粉类食物，但为了维持足够的肌肉量，主食改吃鸡胸肉。另外，原本不爱运动的她，为了保持活力体态，也会尽量抽空到健身房操肌，塑造肌肉线条感。

身高172公分的秀英，拥有一双长达107公分的逆天美腿，肌肉匀称，线条笔直，被网民封为少时的“腿精担当”！维持身材不是靠天生丽质，秀英戒吃甜品多年，高糖蛋糕和巧克力等零食都敬而远之，无糖饮食让皮肤变得更透亮。此外，秀英也在个人YouTube频道公开运动方式，主要透过弓步、单脚硬举等动作来锻炼下半身，同时加码勤练瑜伽，唤醒深层肌肉，塑造紧致的身体线条。

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33岁的泰妍拥有一副好歌喉，空灵美貌与零毛孔“牛奶肌”也为她赢得 “精灵女王”的称号。泰妍曾透露自己的皮肤偏薄，属于敏感肌，因此日常重视保养大于彩妆。因工作关系，她几乎每天都得上妆，为避免因卸妆过度摩擦，令肌肤受损冒出细纹、斑点，她会选择用较温和的卸妆霜洁净皮肤，保养步骤则省略化妆水，直接擦精华液。泰妍也非常重视按摩，早上起床后，会用按摩器为各部位做穴道刺激，甚至会随身携带按摩小道具，工作空档时，就帮自己按摩背部，改善气血循环，保持天然好气色。

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向来以健康美形象见称的Yuri，曾秀出坚实的“11字腹肌”掀起网民热话，好身材背后，也靠常年的规律锻炼。除了热爱高尔夫球，瑜伽也是她的拿手项目，为练就完美的“名品腹肌”，她每天都坚持做600次仰卧起坐，毅力强大！

31岁的徐玄是少时中年纪最小的“忙内”，出道初期因为肉肉的婴儿肥一度被毒舌网民嘲笑为“猪脸”。她后来靠着营养师定制的饮食计划和运动，成功甩掉婴儿肥。她曾分享自己每天一定会吃早餐，综合水果和高蛋白粉等来补充所需的营养；平时也会以果汁和无糖豆浆，取代含糖饮料。此外，徐玄也养成规律运动的习惯，每星期都抽出固定时间，做有氧运动、练皮拉提斯。

Sunny是少时中出了名的童颜代表，曾在节目上大方亮出素颜好肤质。她私下是个妥妥的保养达人，对护肤非常重视，小细节处包括手部和颈部的保养都不会忽略！每晚睡前，她都一定用乳霜或按摩油，对双手及颈部进行仔细的滋润按摩，由下而上进行提拉动作，帮助紧致肌肤，预防皱纹浮现。

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众所周知，喝水对健康肌肤有着重要影响。Tiffany日常为保养喉咙和维持水嫩肌肤，也会每天喝大量水，甚至练出超狂技能，在做客节目《认识的哥哥》时曾大秀“神技”，仅能通过品尝味道，就能分辨出不同品牌的水！Tiffany也不只一次在访谈中提到，她的保养秘诀之一就是每天至少喝2000毫升以上的水，以加速新陈代谢、排出体内毒素，不仅对于维持身体健康有益，也能让肌肤恢复透亮。

孝渊是少时中的“舞后”，今年5月也推出了出道以来的首张迷你专辑《DEEP》。她在宣传期接受访问时，分享自己成功减掉9公斤的秘诀，

就是靠着忙内徐玄推荐的“168间歇性断食法”！她透露自己平日喜欢小酌，体重因此增加了很多，看到徐玄进行断食，效果非常好，因此也受到影响，每天在8小时内进食，剩下的16小时禁食，成功做好身材管理。