#1 坚持运动：皮拉提斯
天鹅颈、直角肩、锁骨、细腰、大长腿…… 每每出场都浑身散发精致感，气场简直两米八的金瑞亨，曾在综艺节目《认识的哥哥》上透露自己是靠皮拉提斯来维持和雕塑好身材。她所选择的徒手垫上皮拉提斯也特别适合在居家锻炼，不容易被突发事件打断例行锻炼，是让人能坚持下来的关键。
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#2 做足日常活动量：走路+遛狗
一旦工作忙起来，金瑞亨也无法确定自己一定能抽空锻炼，因此平时就会做足日常活动量。比如亲自遛狗，多加走动，有意识地培养自己定时活动，就能避免许多久坐或缺乏运动带来的问题。
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#3 控制营养摄取：自己做饭
怎么吃才能健康又不发胖呢？与其浪费时间东算西算卡路里，寻找适合自己饮食禁忌的外卖，金瑞亨认为还不如自己做饭，亲自把关三餐所摄取的营养。她不信奉节食，甚至吃饭离不开主食，最爱的食物是意大利面。
据金瑞亨说，意大利面虽然是面条，但主要由小麦制成，属于低GI食物，比米饭更适合作为瘦身时的主食，还能帮助抑制脂肪堆积。
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#4 预防疾病：按时吃饭
健康保养的好习惯，当然不是天生或一下子就练成的。金瑞亨曾在李栋旭的脱口秀节目中表示，她在三十出头时因一心工作而忽略了身体健康，导致体重急速下降，连胸部都瘦了不少，才令她悬崖勒马。此后，金瑞亨再忙也会好好吃饭，甚至会在片场叮咛后辈要按时吃饭。
此外，由于自己是背井离乡，也习惯了下厨做饭，金瑞亨很善于照顾他人，且最喜欢问朋友一句“你吃饭了吗？”，若对方还未用餐，她便会将人请到家中亲自款待。这种有意识的关怀，暖心又暖胃，造福自己也造福他人，值得女友们学习。
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